こんにちは
心屋メイクカウンセラー
口のわるい開運屋 いっこです
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以前の私は、
強迫性皮膚摘み取り症でした。
たぶん小学生の頃からかなぁ。
爪を噛むんじゃなくて
指の皮をむしり取ってた。
結構ひどくて
気づいたらつめのまわりだけじゃなくて
いろんなところを
噛みちぎっておりました・・・。
自分でわかってるんだけど
やめられないんだよね。
ストレスとか
欲求不満だとか
言われるけど
本当にストレスが溜まってやってるのかもわかんないしね。
無意識にやってることが多い。
でね。
これがまた心屋塾に出会ってから
やめられたっていうか
気づいたらやらない時間の方が長くなったので
指はとても綺麗に治りました。
今でもたまにやってるよ。
昔ほどなくなったといえ
癖だからしゃーない。
それに罪悪感を持たなくなった。
他にも
・爪かみ
・髪の毛をひたすら弄ったり抜いたりする
・唇の皮や爪を血が出るまで剥く
・ニキビなどの吹き出物をちぎる
とかいろいろあるよね。
対処法としては、
ストレスを軽減するとか
髪の毛結んでおくとか
ネイルするとか
いろいろあるけどさぁ。
対処しなくていいんじゃない？
って私は思う。
対処すると
あ！！
またやってしまった！！
私はなんてバカなことをしたんだ！！
私ってやっぱり我慢できない
ダメなやつなんだ！！
早く治さなきゃ！！
ばれたくない！！
って自分責めのネタになるだけじゃん？
なので、
あ！！
またやったんだ〜！！
私も好きね
で、よくね？
だって、しゃーないやん！！
もうやってしまったもんは
しゃーないやん！！
責めない
何とかしようとしない
気にしない
これが一番大事。
あ、やっちゃったのね。
で事実を見たら終わり。
出ましたーーー
自己受容（笑）。
やってもいいんよ。
そんな私でもいい。
いちいちダメなやつって思わない。
これが一番大事なこと。
（テスト出ます。笑）
おかげさまで、私は綺麗に治りました♪
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