こんにちは
心屋メイクカウンセラーのいっこです。
新聞もテレビも見ない
ほぼコンビニにもいかないので
全然知らなかったんだけど
１０月１日から
タバコが値上げになるんだね〜。
（コンビニの横断幕で知った。笑）
私以前は喫煙者で
多分やめて１０年ぐらいになるかな？
当時まだ５００円あれば
ぎりぎり２箱買えたんじゃないかなぁ？
なんかもう記憶も曖昧だけど（笑）
値上げをきっかけに
タバコやめてやる〜！ってなる人もいるかな？と思ったので
私がタバコを今日も吸わずにいれてる方法をブログにしてみますね。
タバコね、今でも吸いたいな〜って
ほんとごく稀にだけど思うよ。
多分いま１本吸えばすぐ
ヘビースモーカーに戻れると思う。
そんな私がどうやってやめたかというと、
・今日1日吸うのをやめようって決めた（あしたはあした決める）
・吸いたくなったら、歯磨きをした
・外出中に吸いたくなったら、氷水（お冷とか）を一気飲み
・吸いたい気持ちを誰かに聞いてもらう
・今日やめれてることを人に褒めてもらう
・吸ってしまったら吸ってしまったと人に話す
・タバコを吸ってるつもりで深呼吸する
こんな感じでやめていったな〜。
過去の私（生まれて〜タバコを吸い始めるまで）は、ずっと吸ってなかったじゃん。
吸わなくても生きていけるじゃんって
言い聞かせたりもした。
だけど一番助けられたのは
禁煙を手伝ってくれてた
掲示板を利用していたこと。
今日もやめれましたとか
吸いたいから励ましてほしいとか
頑張ってるのを褒めてほしいって
知らない誰かに聞いてもらって
毎日報告してたの。
今日も頑張った
って書いたら
すごいね〜！
って褒めてくれる人たちがいた。
一人で頑張らずに
人に頼りまくった。
タバコに依存してた時は
ストレスが溜まって
愚痴のはけ口がなくて
結局そこでストレス発散してるつもりだったんだけど
タバコの匂いがつくストレス
タバコを吸える場所がないストレス
お金がかかるストレスとか
結構ストレスにしてたことも多かった（笑）。
ただストレスをためたくないなら、
仕事を安請け合いしたり
自分の意見を丸呑みするのを辞めたらよかったんよね。
それが出来なくてタバコに逃げた。
タバコをやめると
ストレスのはけ口がなくなるから
変わりに応援してもらえる人に頼ったのー。
偽名でどこの誰とも知らないけど、
ほんとみんないい人たちで
たくさん声かけてもらって
私の禁煙ブログを楽しみにしてくれてて
たくさん応援してもらったなぁー。
私は人に頼って助けてもらっていいんだなー
見知らぬ人に励ましてもらっていいんだなー
をさせてもらったんだよね。
一人で頑張ろうとして
やめなくていいってことを
体験させてもらった。
なんでも一人でやろうとすると
うまくいかないね。
一人で抱え込まないで
周りを頼って甘えて迷惑かけたらいい。
自分のこともめっちゃ甘やかしたらいいよね。
今日1日辞められたこと。
毎晩褒めてあげたらいいなーって思いました。
あと人から言われて禁煙しようとしたら
上手くいかないので、
自分でやめよう！って思う日まで
好きなだけ吸ったらいいとも思うよ。
私はね。
過去記事だけど、依存に関して書いてるので、タバコやめたくなったら是非どうぞ♪
＊グループメイクレッスン１DAY講座
【福岡】
９月３０日（日）１３時ー１６時
【東京】残席１
１０月２８日（日）１３時ー１６時
【名古屋】
１１月１日（木）１３時ー１６時
【大阪】9/20募集開始
１１月４日（日）１４時ー１７時
＊勝手に心屋カフェ（福岡）
日時：９月２７日（木）１３時ー１５時
詳細、お申し込みはこちら
日程調整中
