私は1年半前から ホットヨガ に
通ってます！
なぜ、 ホットヨガ を始めたかというと…
昔から 冷え性 がひどく
特に手足の指先が冷える
末端冷え性 で
真冬に外に出てると
手足の先が冷たいというか
それを通り越して
とにかく痛い、ひたすら痛い💦💦
OLの頃、 漢方 が効くんじゃないかと
漢方専門店 に通い始め
『飲み続ければきっと改善されると
思います！』という言葉に目を輝かせ✨✨
月一、血圧を測定しながら
半年間飲み続けたけど
たいして効果もなく
最終的に 漢方専門店 の方に
言われた事が
『お客様は血管が細くて血流が悪く
これ以上漢方を続けてもあまり効果はみられないと…
運動して筋肉をつけたら血流も良くなるので、冷えも少しはましになるかと。
とにかく運動してください』
って
その頃、ジムに通っていたので
定期的に体は動かしていたんですが（苦笑）
他にも 半身浴 をしたり
お腹を温めたり
色々試してみたものの…
特に改善されることもなく
仕方ないかと
冷えとも何とか付き合ってきましたが…
出産してから
とにかく体がめっきり
弱くなり…
よく、小さい子供がいると
母親は必ず子供から病気をもらう
というように
我が家も息子が 風邪 をひけば
当然私もひく
そして、薬を飲んでもなかなか
すぐに効かなくて回復まで
時間がかかる
治ったと思ったら、また息子から
風邪 をもらう…と
月に何度も二人そろって病院通い…
息子は成長するごとに
段々体も強くなっていって
風邪 をひく回数も減ってくるのに
私だけ相変わらずで💦💦
これではいかん、と奮起し
ホットヨガ を始める事に！
ホットヨガ って暑い温度の中
汗を多量にかきながら
ポーズ をしっかりとるのは
モチロンなのですが
ポーズ と同じくらい 呼吸 が
すごく大事なんです
鼻から吸って、鼻からはく
腹式呼吸 で多くの 酸素 を
肺の底まで送り込み
そして肺機能 がアップすると
免疫力 も向上するのです
ポーズ をとりながらの 呼吸 は
なかなか難しく
ポーズ を意識すると
呼吸 が止まってしまい
呼吸 を意識すると
ポーズ がぎこちなくなってしまう(笑)
最初の頃、私は 呼吸 が浅いと
言われてましたが
続けるうちに 深い呼吸 も
出来るようになってきました
冷え は相変わらずですが
風邪 を全くひかなくなり
少なくとも
体質改善 されたのかな
免疫力アップ以外にも
たくさんの効能があるので
これからも体の為を思って
続けていこうと思っております！
