夜
帰ってきてすぐ
生キャベツ1枚
キャベツとトマトとワカメのツナポン酢
カボチャとナッツのサラダ
里芋とイカの煮物
胡桃入りのお餅二個
ミニパック包装のポテチ 2
ミニチョコクロ 5
更に買い出しに行って
銀座カリーパン 1
アーモンドチョコ 1箱
…
(涙)
もー帰り道の時から今日はだめだなってあきらめてたかも。
とりあえずすぐお菓子に食らいつく前に大根かキャベツ食べてみようって思ったのはよかったのにー
でもまーこんなときもあるさ。と切り替えよう！
ほらやっぱりこんなに食べると苦しくて気持ち悪くて幸せじゃないでしょ？って脳に解らせたい！
でもなんか思ったより落ち込んでないや。
いつも過食したあとは絶望的な落ち込みなのに。
しかも、まー明日からまた頑張れば大丈夫でしょーって
切り替えてる？私がいるよーな…
今日はうははー♪ってなんなかったなー、脳内解放ーーー！みたいになるのに。
今ならまだ軌道修正できるはず！
明日が怖いと思ってないし！
これは進歩！
いつも過食後は明日から何を食べたらいいのか、明日も食事しなきゃいけないって泣くほど怖かったのに。
お昼はご飯二口くらい自然に残したし。
ポテチも前ほど美味しいとは思えなかったかも。
気付いたけど、過食の波がきてるときはただ苦しくなるまで詰め込んでるだけで美味しいって感じがあまり感じられてない！
ここ何日かのご飯はすごーーーーーく美味しく感じたの。
今日なんて昨日とほぼ同じもの食べたのに昨日みたいに幸せ感がなかった！
ごはんて舌だけじゃなくて、見た目、においとか、あと心も大切なんだね。
今日はこれを美味しくいただきますって思って心を込めて作ったものは、ほんとに美味しいし自然と適量でご馳走さまできるんだね。
明日からまた美味しくご飯が食べられて、心もおなかも満たされて、自然とご馳走さまできるよーに…
あ
そしてアーモンドチョコ途中でおなかをこわしましたw
スッキリすると罪悪感がなぜか減るww