朝
グラノーラ入りヨーグルト
プチケーキ1
板チョコ 2枚
ミニチョコクロ1
昼
手作りお弁当
ごはん、青椒肉絲、カボチャのひき肉あんかけ
ほうれん草と人参のお浸し
あー…やっちゃった(涙)
言い訳じゃないけど、仕事初めで気が重くて…
彼が出勤した後に食べてしまいました。
昨日の夜もご飯食べたのに食べたくて食べたくてしかたなくてコンビニ行ってｸｯｷｰ食べちゃったし(涙)
でも気を取り直して頑張る。
とりあえず朝も大根食べよう！！
おろしにすると噛まなくてよくなっちゃうから、やっぱ噛みごたえのある輪切りで！
運動は通勤が歩いて片道20分だから、自然に運動になる。
今日から帰ってきたらすぐに
・ストレッチ
・腹筋などの運動
・大根食べる
過食は食べなきゃダメなんじゃなく、習慣になってるから脳が過食しないと足りないよって勘違いしてるだけ。
全ては脳の仕業。だから打ち勝つのは本当に難しいよね(涙)
でも今回は本当に頑張らなくちゃ。
今までずっと辛かった自分を助けてあげよう。
悪い習慣をなんとしても断つ。
あの過食の波が来てるとき創造するだけで恐ろしい。
でも自分の中で自分に教えてあげなきゃ。
これは食べなくていいんだよって！
大根ダイエットするけど、過食に負けなければ自然と痩せると思う。
想像を絶する量を食べるから。
それをどーしても抑えられないときは大根食べよう！！
むしゃむしゃやけになるくらい噛んで！！
勝てるはず！頑張ろう！
甘いもの食べてもいいから、残せるようになりたい。
今日の夜は彼帰ってくるのかな？
ご飯一緒に食べられるかな？
ちょっともしかしたら結婚が見えてきてるかも！
だから、綺麗になりたい。
克服しなきゃ、彼と結婚する資格がもらえない！くらいの思いで頑張る！
うおーーー！がんばるぞ！
そして何しようと怖がらず体重測る！
おなか写真も載せる！
がんばれ私＼(^o^)／