こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
ヨガは、とにかく続けることが肝腎です。
長時間の行法で週一とかよりは
少しづつでも毎日したほうが
効果がありますよ！
無理なく始めるには
週一がいいのかも
しれませんが、
毎日、行を行えば
身体に目に見える変化
が現れるでしょう。
木のポーズが簡単です。いいかがですか。。。
今日の食事：茹で鳥胡麻ドレッシングあえ：ナスの味噌汁。
こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。
私の１日は、
ヨガで始まり
ヨガで終わる
１日中何かしら
伸ばしています。
お陰様で
ぐっすり
眠れます。
皆さんも
いかがですか？
でも、食後はダメですよ！
絶対！
ヨガは、お腹がペコペコの時にして下さい。
お腹がグウとなったら、絶好のヨガタイムです。
今日の食事は相変わらず、肉です！ヨガをやっているひとは
ベジタリアンが多いようですが、私は野菜があまり好きではないので
無理ですね～野菜中心というのは。。。
もしかしたら、今まで食べてきた野菜がタマタマ美味しくなかっただけで
朝どれ野菜などを食べれる環境なら、ベジタリアンになれたかも、なん～てね。
全然だめだってことではないんですよ。この暑い時期は主に、トマトとキュウリ食べてます。トマトもキュウリも身体冷す効能があるでしょう。だからたべてます。漬物か、塩付けてそのままです。
今日の食事：サーロインステーキ２００ｇ：トマト５個
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こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
今日は変化を付けて走ることにしました。
最初ウォーキングから始めることは
同じですが、ダッシュを１００ｍ走って
ジョグに戻し１ｋｍしてまた、１００ｍと繰り返し
て体力の限界まで頑張りました。
ジョグは１０ｋｍですね。。。
今のところ、ここが限界点です。。。
膝が。。。
ちょっと痛いですね。。。
距離は、１０ｋｍで留めておきます。
前に無理をして膝壊したことがあるので。。。
距離を稼ぐのではなく、
スピードアップを目指します。
目標はあったほうが楽しいですからね。
今日の食事は、唐揚げ５００ｇ：トマト５個。。。
