こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
今日も雨ですね～
２４時間テレビ
見ながらヨガやっていたん
ですが、大島さんを
見ていたら走りたくなり
少し晴れ間が見えたので
出かけました。
大島さんの影響でしょうか
いつもより多い１５ｋｍ
走っちゃいました。
まだまだ、走れそうでしたが
止めときました。
前に無理をして
膝を壊したので！
帰ってすぐ食事
をしたので、
ヨガは寝る前に
してから明日を
迎えたいと思います。
今日の食事：たっぷり野菜冷しゃぶです。
かぼちゃ、えのき、おくらを適当な大きさ
にきり、豚の切り落とし５００ｇと別々に
茹で、水けをきって皿に盛り、ゴマダレで！
大島さん、辞めちゃうんでしょうね～
マラソン。。。せめてジョギング
に変えて続けたらいいのに
と思います。たまにしかしない
私が言うのもなんですが、
モデル体型に憧れる
女性にはぴったりですよ！
走るということは！女子マラソン選手
ってガリガリでしょう。体型維持には
走るのが一番なんです。
大島さん、おそらく半月もしないうち
元の体重に戻るでしょうね。私が前に
ジョギングにはまって毎日走ってるとき
体脂肪率が１０％切ってた時がありましたが
膝を壊してやめた途端すぐ太った経験をしています。
もしやめるなら、食生活も変えましょう。有酸素運動はやめた瞬間から
太り始めます。同時進行でヨガをしましょう。お勧めです！
