こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
私にとってヨガは
生活の１部です。
朝起きてヨガ。。。
寝る前にヨガ。。。
時間があればヨガです。
日々の生活の中で
１つのことに集中出来ない人
や、ぼんやりした無気力な
状態の人は、適切なヨガ
を行うことで、体に活力が戻り
心も爽やかに洗われ、
穏やかな心地を手に入れることができます。
毎日続けよう。
今日の食事：麻婆豆腐丼：ミネストローネスープ。
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こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
自転車です。
１０㎞程。。。
さくっと。。。
近所をぐるっと。。。
その代り、上りが多いけど。。。
楽しいですよ！
今日の食事：かつ丼：味噌汁。
こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。
午前中大雨でした。。。
昼過ぎに晴れ間が見え
またまた走りました。
１０㎞程ですが。。。
２４時間テレビの
影響ですかね～
私よりもかなり
身体の大きい男性
の人が、凄いスピードで
抜いていきました。
あれでは、持たないなあ
と思っていたら案の序
抜いた後すぐ休憩していました。
私が抜くと、また相手も抜いて
と繰り返しで。。。
ふと、その人の足元を見ると
靴が～普通のズックだったんですよ
ジョギングで、一番大事なもの
というか～唯一揃えるもの
ランニングシューズではないという
に驚きました。
危ないですよ！
足に、ハンパない
負担が～。。。
私はクッション性の高い
シューズを買いました。
初心者は筋肉ができてない
ので、クッション重視のシューズが
いいですよ。
もし、２４時間テレビで
マラソンに目覚めた方
シューズは買いましょうね！
ピンきりですが、大体
５０００円～１００００円
ぐらいですが、私は１足目は
６０００円でしたが、２足目は
奮発して１２０００円のにしました。
まあ、高いほうがクッション性が
いいかなあと思って買ったんですが
走ってみると、６０００円のほうが
良かったですね～値段じゃない
かもしれませんね。自分の予算と
履き心地のよさと照らし合わせて
買ってください。
今日の食事：ミートソーススパゲッティ
まず、フライパンにオリーブ油を入れ、ニンニクのみじん切りを香が出るまで炒め、玉葱とセロリのみじん切りをくわえ、３分程強火で炒めて水分を飛ばして弱火にしてさらに、３分炒めます。
さらに、牛ひき肉をくわえほぐしながら中火で２分炒めます。トマトのホール缶を入れ１５分弱火で煮込みます。
パスタ麺を５分程茹で皿に盛りミートソースをかけ、パルミジャニーノレジャーノっていう高いチーズをたっぷりかけて食べました。美味～い！
