体操の基本ラジオ体操

基本中の基本ラジオ体操
これ私毎日第１第２ラジオを聴きながらやってますけど
これ何気にいろいろな筋肉の運動で、シェイプアップではないけれど
本気でやると結構汗かく
これで筋肉に刺激を送ってから、フィットネスへ
この３人体柔らかいんだよねこの柔軟性