お腹とお尻を引き締めるピラティス

このエクササイズお尻、お腹に効くね
何気に結構疲れるよ

私が最近一番気にしているトレーニングがこれ
ピラティス
体の中を鍛えるエクササイズで先ずバランスがよくなる

それにしても日本語上手だなあ