どーも。現在、題名通りの状態にある主です(;^_^A
特に頭がぼーっとしております。こんな時の対処法としては２パターンあると思ってます。
１、頭を動かす（フィジカル的に）
２、身体を動かす
当たり前と言えば当たり前なことです。
より身体をしっかり使えるようにするコツとして少し細かく書くと
力を入れすぎに注意し、呼吸を止めずに身体にかかる負荷を強くならないように気を付ける
それぞれ動かす時に頭の先、身体の先に意識をして身体を動かす
ということを心がけると不快感が抜ける確率が上がると思われます。
体幹を一番力入れれる場所としてそこからだんだん力を弱めて先（脚か頭）へいくといいと思います。
頭から広げていきたい人は逆に強めていくといいかと。
ここで体幹と先の負荷バランスを反対にしてしまうとより不快感が増すので注意です。
頭をすっきりさせたければ頭の先を、身体をすっきりさせたければ脚先を意識して行えば良いです☆
全身を整えたければ両方行うといいと思います。
また頭と吐くこと、身体と吸うことを連動させるとなおいいかと思います。←この理由はいつか書くかと。
信じるか信じないかはあなた次第。