ここ最近、歩きよりも自転車移動がほとんどなので
膝が痛い日が多く
←膝の痛みがヤバいおばちゃんです
ストレッチやツボ押し、寝る前にじっくりと…
硬さを感じる仙骨周りとお尻を少し強めに。。
↑仰向けに寝てぐー👊の手をお尻の下に入れて体重でツボを刺激
朝起きたら膝が軽ーくなっていました
膝の痛みはだいたい腰かお尻のマッサージで軽減することが多いです
昨日は息子の幼稚園の遠足でした☀️
代々木公園でピクニック
お友達と自転車で爆走🚲
私の膝は今日も頑張りました
幼稚園から持って帰ってきた母の日のプレゼント🎁
ありがとう😊
