新橋校 第５期生募集◆公益法人認定資格◆ ‐有資格者１０００名！‐
「肥満予防健康管理士 資格取得講座」
話題の新資格、３０時間集中講座！資格取得まで完全サポートいたします！
詳細・お申し込みはコチラです
http://www.ssk21.co.jp/seminar/S_10031.html
開催日時
2010年3月5日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年3月12日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年3月19日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年3月26日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年4月2日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年4月9日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年4月16日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年4月23日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年4月30日(金)午後6時30分～午後9時30分
2010年5月7日(金)午後6時30分～午後9時30分
会 場 ＳＳＫ セミナールーム
東京都港区西新橋２－１－１
（03）5532-8850
受講料 ６８，０００（教材費・検定試験代・消費税含む）
※認定料：５，０００円 協会年会費：５，０００円が合格後別途必要になります。
重点講義内容
「肥満予防健康管理士 資格取得講座」
■趣旨■
現在、日本では肥満が原因でおこる生活習慣病が増加しています。
これは飽食による食生活の偏りや便利さの代償による運動不足といった社会背景も関係しており、
不適切な生活習慣を改善することが必要となってきました。
そうした中、厚生労働省でもメタボリックシンドローム予防に力を入れており、
２００８年には生活習慣病の原因とされる内臓脂肪による肥満の健診・指導を国民に義務づける等、
正しい知識を持つ指導者が必要となってきました。
そこで厚生労働省認可の公益法人である社団法人企業福祉・共済総合研究所が保健指導分野の資格である
肥満予防健康管理士の資格制度をつくり認定することになりました。
■肥満予防健康管理士とは？■
肥満予防健康管理士は、肥満と生活習慣病との関係や食事･運動・意識療法などの正しい知識と指導力を持つ、
現代社会に必要な健康のスペシャリストです。
■広がる活躍の場■
資格取得後は健診医療機関・健康保険組合・栄養士、調理師・自治体
学校・スポーツセンター・鍼灸院、接骨院の先生・ホテル・エステティックサロン
ダイエット関連会社・就職活動など多くの場で活躍が期待できます。
国民の健康を守り、社会に貢献する、飽食の時代だからこそ求められる人材です。
■自分のために 誰かのために■
一人でも多くの国民に心身ともに健康でゆとりのある生活ができるように、
メタボリックシンドローム予防を目的とした肥満予防・肥満解消、
また肥満と健康について適切なアドバイスができるスペシャリストを目指しませんか。
■資格認定基準■
テストは正解選択方式及び課題レポート提出により適正と認められたものを合格者とし、
『肥満予防健康管理士』資格の認定をします。
■肥満予防健康管理士 教育カリキュラム■
３月５日（金）・１回目
１・オリエンテーション
２・肥満について（１）：肥満の現代・日本、世界・肥満とは・体脂肪について
・体脂肪の測定その他体脂肪測定方法・体脂肪量を測定する
３・肥満について（２）：肥満の基準数値・ＢＭＩ・子どもの肥満の測定
３月１２日（金）・２回目
４・肥満の原因（１） ：人類の歴史と生体メカニズム・長い飢餓の時代と人体・
食の変化・日本食から欧米食
５・肥満の原因（２） ：摂取エネルギーと消費エネルギー・身体活動レベル
６・肥満の原因（３） ：消費エネルギーと基礎代謝・基礎代謝とは
基礎代謝基準値・基礎代謝を求める公式
年齢により低下する基礎代謝
３月１９日（金）・３回目
７・肥満の原因（４） ：体質と肥満遺伝子・両親の肥満との関係
肥満遺伝子・体質と環境・セットポイントセオリー
文明の開発と運動不足・交感神経と副交感神経
モナリザ症候群
８・肥満の原因（５） ：脂肪細胞と肥満・食べ物の消化吸収
９・肥満の原因（６） ：脂肪合成・分解メカニズム・中性脂肪の合成と分解
脂肪分解後・筋肉について
３月２６日（金）・４回目
１０・肥満と病気（１）：肥満症・肥満は病気？・健康体型と美容体型
若い女性のやせ過ぎとその問題点
１１・肥満と病気（２）：リンゴ型肥満」と「洋ナシ型肥満」
危険な肥満の判別の方法・内臓脂肪型肥満の判別方法
成人病と生活習慣病・マルチプルリスクファクター症候群
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームの判定基準
１２・肥満と病気（３）：メタボリックシンドロームから動脈硬化性疾患へ
４月２日（金）・５回目
１３・肥満と病気（４）：動脈硬化・インスリン抵抗性が生活習慣病へつながる理由
生活習慣病の行き着く先には・・・動脈硬化性疾患
１４・肥満と病気（５）：肥満に伴いやすい病気・小児メタボリックシンドローム
１５・ダイエット（１）：肥満治療・ダイエットはオーダーメイド
ダイエットに王道は無い・健康的スローダイエット
ダイエット三種の神器
食事日記の記録・食事が主で、運動が従
４月９日（金）・６回目
１６・ダイエット（２）：食事療法の基本・食事療法の基本的な考え方
食事療法の基本的な考え方方法・カロリーを覚える
１７・ダイエット（３）：五大栄養素について
たんぱく質（たんぱく質の最低量を確保する）
糖質（体脂肪に変わりやすい糖質に注意する）
脂質（脂質の極端な制限は避ける）・ビタミン
ミネラル植物繊維・ＧＩ値について
１８・ダイエット（４）：健康づくりのための基本的な食生活
多様な食品で栄養バランスを
日常の生活活動にみあったエネルギーを摂取する
脂肪は量と質を考える・食塩の摂り過ぎの注意
楽しい食生活を・栄養素の配分を考慮する
理想的なダイエット食・献立の立て方・調理の工夫
盛り付けの工夫・空腹を感じたときの対処
外食へのアドバイス
４月１６日（金）・７回目
１９・ダイエット（５）：ダイエットフードガイドピラミッド
アルコール摂取について・糖尿病治療食は健康食
停滞期とリバウンド・停滞期とは？
停滞期を乗り切る・リバウンド
２０・ダイエット（６）：運動療法・現代社会の運動不足と「省エネ型」
ダイエットのための運動・基礎代謝を高めるために
２１・ダイエット（７）：運動療法の基本・運動前の測定評価（メディカルチェック）
有酸素性運動、無酸素性運動・レジスタンス運動
ストレッチング・レクリエーション
運動の種類・ウォーキング
４月２３日（金）・８回目
２２・ダイエット（８）：ストレッチング・レジスタンストレーニング
２３・ダイエット（９）：肥満予防、健康維持、増進のための運動プログラム
町中のジム・継続できる楽しい運動
ダイエットの向いていない運動・無酸素運動
身体に負担をかける運動
２４・ダイエット（１０）：スローレジスタンス（１）
４０才くらいから筋肉量が減少・
安静時基礎代謝はどのようにＵＰするか・
代謝の高い体作り・有酸素性運動との比較
４月３０日（金）・９回目
２５・ダイエット（１１）：スローレジスタンス（２）
筋肉も内分泌器官・運動で脂肪を燃やす２つの回路・
筋肉が成長する仕組み・筋肉を太らせる２つの方法論
２６・ダイエット（１２）：様々なダイエットの検証
民間のダイエット法のパターン別分類と問題点
行動変容・食習慣の整備・食環境の整備
衝動を抑えるための行動
２７・ダイエット（１３）：意識療法・意識変容
意識変容５つのポイント（継続的刺激の習慣化）
行動変容について（一生ダイエット）
５月７日（金）・１０回目
２８・ダイエット（１４）：無意識の生活習慣が肥満を作っている
油大好き型・甘党型・夜食型・間食型、だらだら食事型
・お酒大好き型・運動不足、苦手な人・・・ｅｔｃ
２９・ダイエット（１５）：ダイエット計画書の作り方・問診によりタイプを知る
計画は体重維持期間まで・具体的な目標の立て方
行動変容の目標の立て方・体重の目標の立て方
エネルギー収支の計画・運動の計画の立て方
３０・コーチング ：コーチングの相手を動かす
◆資格認定試験 平成２２年５月１４日（金）
１８時３０分～２０時３０分（予定）