本日のラン: 18.9km@732
内容: 湘南海岸RUN
今月のラン:323.5km ／15回
明日は山中湖ロードレースです
ラン仲間と辻堂駅で集合して
車でピックしてもらうので
早めに着いて海岸を走ろうっと🥰
と、こちらの模様は山中湖のレポに回して
洞爺湖マラソンのレポの続きです
レース後半の撃沈編
今の走力で2分を巻き返せるか？
気温があと10℃くらい低くても
難しかったと思います
でもね〜今季サブ3.5未達のままなので
やっぱり悔しい気持ちも強かったのでしょう
20キロあたりでマグオンを摂取して
ピッチを上げていきます
ちょうど周りがペースダウン⤵️して
抜く機会が増えてきたので
昨年のデジャブのように感じました
25キロ通過のラップが25分弱
全然ペースアップしてないじゃん‼️
このラップを見て愕然としました
更にここから先は開けているので
日光浴区間が増えます
嫌な予感は感じつつもキープ
30キロのエイドにある
しそジュース🥤をニンジンにして
頑張ってしまいました
エイドではしっかり脚を止めて
しそジュースを堪能🥰
今年はやや味が濃いめに感じましたが
やっぱり美味しい😋😋😋
（自分への土産にも購入したよ）
普段ならお腹も空いて
おにぎり🍙に手が出るところですが
直前のマグオン2個目の影響か
ドリンクの取り過ぎか
お腹のタプタプ感が強くて
食べられませんでした😭
エイドで休憩を取ったとはいえ
30キロのラップは26分
もうね〜
ここから先は嫌な予感しかしない😰
そして段々と右耳に変調が現れ
32キロで完全に抜けなくなります
私の熱中症の初期症状です
手遅れかもと思いつつも
男梅のたね抜き干し梅で
塩分補給をしつつ
ペースダウンして粘ります
日陰に入ると走れるんですが
日向になると途端に動きが鈍くなる
それくらい温度差を感じてました
オフィシャルの給水に加えて
ポッケのアクエリアスパウチも活用して
歩きも交えつつ進んでいきます
40キロで最後の給水
しっかり飲んだつもりでしたが
最後の登り坂でふらふら😵💫
ちょうど41キロあたりに
ヨメさんの2回目の応援ポイントがあり
持ってたペットボトルのお茶を貰って
ことなきを得た感じでした😮💨
しばらく立ち止まって話しているうちに
身体に震えが現れ限界に近づいている予感
すぐに治ったので残り1.2キロを
やっつけに走り出します
ラストは有珠山噴火記念公園内の
砂利や石畳コースで足裏を痛めつつ
何とか迎えたゴール
あ〜何とか辿り着けた〜
安堵感で一杯でしたが
安心するのはまだ早かったようです
完走メダルをかけて頂き
水とバナナ🍌を受取り
ボランティアの高校生にチップを外してもらい
参加賞（タオル、Ｔシャツ、トートバッグ）受領
ここまでは普通に過ごせていたのですが
水を飲みながらヨメさんにLINEしてたら
また身体がガクガクし始めた😰😰😰
とりあえず居場所を伝えて
あとはオリの中のクマみたいに
歩き回ってました
立ち止まったり座ったら吐くな🤮
しかも全身攣りそうだし。。。
一番楽な姿勢が歩き回ってることでした
ヨメさんと合流後も復調せず
しばらく歩き続けていましたが
水よりスポドリじゃね？ってことで
車まで戻り車内で温まったDAKARAを
グビグビ飲んでまた歩く
ヨメさんが近くのコンビニまで行って
経口補水アクエリアスを購入してくれたので
そちらに切り替えて塩分と交互に摂取
そうこうしているうちに吐気は引いて
洞爺湖ビジターセンター内のベンチで
座って休んで体力回復
車の運転が出来そうになったのは
ゴール後2時間くらい経過した15時近く
ホテルもチェックイン出来る時間なので
走ったままの格好で向かいます
どう考えても本調子では無いので
部屋のシャワーで汗を流して
しばらくお昼寝💤
晩ごはんを食べられる体力は
戻せたのでしょうか？
ここから先はアフター編に続きます