本日のラン: 20.5km@708
内容: 緩ジョグ
今月のラン:56.0km ／2回
今日も暑かったですね〜
暑熱順化目的の緩ジョグに出たのは午前10時
快晴の空の下なので
昨日の反省を踏まえて日焼け止めもぬりぬり
（昨日の 30キロ走で既にピリピリ😭中）
何処へ向かうともなく走り出して
とりあえず羽田空港方面へ
ペースは緩くても
フォームを乱さないよう注意
多摩川スカイブリッジをくぐり
羽田ソラムナードの突き当たりを
目指していると
見たことのあるシルエット👤
北欧love子さんでした〜
暑い中30キロ走の途中
残り10キロとのことなので
折り返して並走させて頂きました
暑い🥵日に最後までコンプ
オミゴトです
お疲れさまでした〜
今日は20キロくらいの予定だったので
距離調整して帰宅
ラン終わりにはアイス
千疋屋監修の高級アイス🤣
帰宅後はチキンケバブナンサンド
ターリー屋¥540税込
ボリューム満点（まじデカい）です
今日はキムチとシーザードレッシングで
ちょい足しして頂きましたが
コンプ出来ず。。。
胃腸が弱ってる？？
レース予定Year to 2024
10/29 横浜マラソン 4:27'49（全エイド制覇）
11/23 大田原マラソン 3:44'33
1/21 にしおマラソン 3:36'36
3/3 東京マラソン 3:51'59
5/19 洞爺湖マラソン 確定
5/26 山中湖ロードレース 確定
ぼちぼち頑張りましょ☆