本日のラン:19.3km
内容: 10Ｋペース走@447＋ジョグ
今月のラン:95.0km ／4回
本日は2ヶ月に一度の通院日
え？
あ〜蕁麻疹です
すっかり薬漬けになって
飲み続けていないと
お風呂上がりが痒くて大変です
まぁこんな話はどうでも良くて
折角なので水曜恒例の
オトナの部活に参加して来たって話です
4:30に自宅マンションを出て
カワケイを2周ほどアップ
このクソ寒い中
歩道で寝てる酔っ払い
優しいあさちゃん。が声がけ
セキュリティ事故が起きてませんように
5時に集まったメンバー
ヤマシュンさん、あさちゃん。
みやみさん（はジョグ）、れっつ
を引き連れて👹ペーサーは
1周6分（450？）からスタート
スタートから息が上がるのは
いつものことだけど
普段は2周くらい走れば落ち着くのに
ずっとゼェハァしてる感じで体感430
コレは断然ダメダメのパターン
復活できないまま8周10キロで終了
（したつもりだったけど9周してたw）
ビルドアップも出来てないね〜
緩ジョグで2周ダウンして
先に引き上げさせて頂きました
今日は気圧の変化が大きく
夕方にかけて頭痛が酷かったし
スッキリしない1日でした😮💨
秋のレースエントリー状況
9/25 榛名湖マラソン 3:48'41
10/16 東京レガシーハーフ 1:41'55
11/13 つくばマラソン 3:28'22
2/26 大阪マラソン
ボチボチ頑張りましょ☆