週一回、朝に友人と待ち合わせて散歩をしてます。
コロナの自粛期間中から始めた二人散歩ですが、
これからも続けることにしました。
最近は、もっぱら木陰がある小山市間々田の散歩道。
木陰が涼しくて気に入っています。
歩く時は、友人と距離をとりながら、でも、マスクはしません。
ただ、人とすれ違うたびに、マスクをします。
この季節は紫陽花道路になります。
春は桜がきれいです。
田植えが終わった田んぼの向こうには、思川桜の花堤が見えます。
ちょっと、珍しい紫陽花を見つけると、二人で「うわぁ～きれい～」と、
少女のように騒ぎます。
約９千歩の散歩を終えたら、二人でお茶を飲みながらお喋りをします。
もちろん、対面ではなく並列に座って。
「そうそう、うちの主人もなのよ～」と、つい長話になります。
でも、この散歩と他愛もないお喋り、これが認知症予防になるそうですよ。
それから、軽い体操をして別れます。
スポーツジムも合唱もなくなった生活ですが、
これって、今の小さな楽しみの一つになりました。
帰宅すると、夫は菜園へ、猫たちは寝ていました。
よく見ると、ギャング猫のニャーニャが笑っているみたい～
※ 他に、週一回、山友と低山ハイクや階段での登山のトレーニングをしています。
これで、筋肉量低下予防と認知症予防になるかな？