「私って本当にダメだなぁ」
「なんでもっとうまくできないんだろう」
「私なんて、なんの価値もない」
「どうせ私なんて・・・」
こんなふうに、
自分にダメ出ししてしまうこと
ないでしょうか？
自己否定感が強いと、
自分でも気づかないうちに、
自分を責める言葉をかけていることが
あります。
それも習慣的というか、
「ついついやってしまう」クセというか。
自己否定とは、
自分の存在や価値を否定すること
また、自分の能力を低く見積もるなども
自己否定にあたると言えます。
なので、人から褒めてもらったりしても
「いえいえ、そんなのたいしたことないですよ〜」と受け取り拒否をしてしまうのですね。
私も今でこそ、褒めていただいたら
素直に受け取れるようになりましたが
以前は褒められても素直に受け取ることが
できなかったです
「自分はダメだなぁ」と否定していると、
自分を褒める言葉を素直に受け取ることが
難しくなるんですね。
他にも、
自己否定をしていると
よく見られることが
・「自分はダメ」と感じやすい
・失敗すると自分を責めてしまう
・「もっと頑張らなきゃ」と思う
・自分には何もないと思ってしまう
・私にはなんの才能も強みもないと思う
・私なんかがやっても意味がないと思う
・自分には無理、できない感じがする
・「どうせ私なんて」と感じやすい
・「私が悪い」と自分を責めてしまう
・「私なんて価値がない」と感じる
・人と比べて落ち込む
このように自己否定は、
自分へのダメ出しが多くなります。
普段、自分にどんな声をかけているか、
チェックしてみると何か気づきが
あるかもしれません。
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