新しい年を迎えると
今年の目標、抱負といった
この時期ならではのテーマが
ありますよね。
さて皆さんは今年どんな目標、抱負を
立てましたか？
私は前回の記事にも書きましたが
今年は特に目標とか抱負は立てていなくて
コツコツゆるゆると過ごしていけたら
いいなぁと思っています。
ほぼ毎日昼寝が日課となり、
「ホンマにこんなんでええんかな？」とも
思いますが（笑）
本来は目標とか抱負とかを
立てるタイプですし、
そうやって決めるのが好きです。
だけど別に決めようとしなくても
いいことに気づいて、もっとハードルを
ググググーッと下げようと思ったのです。
というのも、
私はなんでも決めたがる性格で
それ自体はよいのですが、
その決めたことが時に自分自身を
苦しめていたんですね。
それは自分に対する期待が大きくて、
「これぐらいのことはできて当たり前」と
自分にプレッシャーをかけていたのです。
なのでうまくできなかったり、
目標が達成できなかったりした時は、
「もっとできると思っていた」と
落ち込んだりしていました。
落ち込むということは、
そこに期待があるからで、
落ち込まないのは期待していない
ということですね。
だとしたらよく落ち込んでいた私は、
「どんだけ自分に期待していたんや！？」
ということですし、
あー、なんか恥ずかしいわ🤣
自分に期待することは
悪いことではないですが
無意識に自分でハードルを
高く設定しちゃってるので、
目標を達成するのが難しくなり
そもそも達成できない目標を
立ててしまっていることにすら
気づいていないのです。
「これぐらいできる」
「できて当たり前」
「やれないわけがない」と
無意識に力が入ってしまい、
「これぐらいできる」
そう思うことも大切かもしれませんが
力が入ると（期待しすぎると）
やはりうまくいかないわけです。
で、さらにその目標が達成できないと
「なんでできないの」
「どうして達成できないの」と
これまた無意識に自分を責めてしまっていた。
そんのことを長年やっていたことに気づいて
もっと自分に優しくなろうと思って、
今年は目標や抱負を立てることを
やめたのです。
さて、皆さんはどうでしょうか？
立てた目標が達成できないとき、
そこに自分に対する期待が大きかったり、
これぐらいはできて当たり前とか、
なんでできないのとか自分のことを
責めたりしていませんか？
私は今年やりたいことは
たくさんありますが
あえてそれを目標ではなくて、
ただやりたいこととして
やろうと思っています。
なのでやってもいいし、やれなくてもOK！
きっとそのほうがうまくいくというか、
やれそうな気がします。
知らんけど（笑）
目標となると頑張るイメージがあり、
やりたいことは頑張るんじゃなくて、
ただ純粋にやりたいというイメージが
あります。
（あくまで個人のイメージです😁）
力が入っていないって
すごく大事だなぁと思っています(^_−)−☆
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