私は昔から怒ること、
怒りの感情がとても苦手でした。
そして今でもどちらかといえば苦手です。
このブログでも散々、
「怒りの感情」については、
書いてきましたからね^^;
だけどそんな私が最近起怒ったら
必ず言う言葉があります。
それは
私怒っています❗️😤😤😤
という言葉。
ここまでデカく書かんでいいやんw
以前ならどんなに腹が立っても
何も言わなかったけど、
今は言うようにしています。
とは言っても、
なんでもかんでも言えばいいっていう
話ではありませんが。
もちろん場を選ぶことだって大切だし、
直接本人に言う場合や人を介して言う時も
あります。
どちらにしろあまりにも
不当な扱いをされたら、
「私怒っています」と
気持ち（感情）を言葉にする。
つい先日も、
銀行で理不尽な対応をされたので、
「私怒っています」と気持ちを
言葉で伝えました。
以前なら不当な扱いを受けても、
気持ちを言葉にするどころか我慢して
泣き寝入りだったんです😭
なぜなら私の中に、
「怒っちゃいけない」というのが
あったから。
この理由についてはまた別記事で！
「怒っちゃいけない」と
気持ちを抑えていたときは、
自分のことを大事になんて
できていなかったですしね。
カウンセリングを受け続けて、
怒りの感情に対する禁止が緩まり
思い込みを外していったら、
段々と「怒っちゃいけない」から
「怒っこてもいいよ」と許可が
出せるようになっていったんです。
それから言えるようになったんですよね。
「私怒っています」と（笑）
そして気持ちを言葉にしたほうが
結果うまくいくし収まりがいい。
言葉にできなかった時ほど、
言えないもんだから変に怒っていますと
表情や態度で表して、察してアピールw
あと嫌味っぽくとかねww
ホンマにこんなことを
長年やってきたんですよ
暴露しますがwww
だけどうまくいった試しがないし、
気持ちを我慢するとろくなことが
ないことだけは確かです😅
我慢じゃなくて、
「私怒っています」と言葉にしてみると、
いっけん拗れそうに思えますが
案外うまくいったりしますので、
ぜひお試しください(^_−)−☆
