昨日お伝えしたこちらの記事の続きです。
この記事の中で怒りの感情を出すという
表現をしていますが、
そもそも感情を出すという感覚が
よくわからなかったりしませんか？
出すってどういうこと？
あえて出すという表現をしていますが
感情を出す、つまり感情を感じるという
意味になります。
怒りの感情はどの感情よりも
エネルギーが強く、
イメージとしては内側にフツフツと
マグマが煮えたぎるような感じ
コワ〜w
この怒りのエネルギーの
煮えたぎるマグマを内側に
抑え込んだりしてしまったら、
どうなるでしょうか？
火山の噴火のように今まで溜め込まれた
怒りのエネルギーが爆発したり
（急にキレるというやつですね）、
やがて心身に支障をきたしたりします。
わたくし経験あります😂
心の病気や身体の病気になったり、
病気まではいかなくても何かしら
心身に症状が出てきたりとか。
最近、元気がなくて
落ち込むことが多いなーとか、
なんだか身体が重くてやる気が
出ないなーとか、
ちょっとした些細なことであったとしても、
知らず知らずのうちに感情を内側に溜めて
しまっていたりします。
なので最近ストレスを感じることが
多いなと思ったら、内側に溜まった
感情を外に出す（感じる）ことが
とても大切なことなんです。
特に怒りの感情は溜まりやすいですし、
つい我慢しがちな人は気をつけないとですね。
怒りっていうだけで
イメージ悪かったりしますもんね💧
だけどどんな感情であっても、
そもそも感情に良いも悪いもないですし
自然に出るものを抑えて外に出さないなんて
身体に悪すぎる😓
例えばですけど、
トイレに行って○ン○がしたいのに、
抑えて外に出さなかったらどうなります？
腸が詰まって
身体に悪いやん💦
それに○ン○自体に、
良いも悪いもないですしね。
なんの話やw
つまり自然に出るものを抑えると
良くないよと言いたかったんですが
例えがこんなんですみません😭
でも理論は同じ（笑）
話を戻しますと怒りの感情に対する
持っているイメージや思い込みを
まずは修正していくことが大事なんですが
ここは思考でアプローチしていくのか、
感情にアプローチしていくのかは、
難しいところ。
個人個人によっても違いますしね。
私も、
怒りは良くないものだ
という思い込みを長年持って
人生を進めてきたので、
まー、それはそれは大変でした💧
この思い込みを持っていると
大変な人生になります（ーー；）
ちなみに今は、
「怒りは良くないものだ」から、
「怒りは大切なもの」に変わりました^ ^
どうしてそうなったのかは、
また改めてお伝えしたいと思います
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