なんか調子悪いなーって思ってウトウト寝てたらすっごい怖い夢で目が覚めました(つд⊂)
起きたら更に調子悪い感じ。
風邪ひいたっぽい。
のどは痛いしわき腹が差し込む痛さ（いつもここが痛くなる）。
今日友達との忘年会でこのｻｯﾑｲのに出かけるのにー(;ﾟДﾟ)
15時くらいに
マンゴー（カンヅメ）にヨーグルトかけたの
スコーン1個
食べました。
今から気休め（？）適当にブレンドしたハーブティー飲みます。
マリーゴールド+カモミール+アップルミント（フレッシュ）
それにエルダーフラワーコーディアル入れます（甘い）。
６時半くらいに食べた
作ったスコーン２個
コーヒー（牛乳入）
りんご1/2こ
さっき食べた（味見）したけどまた食べちゃった＼(^o^)／
お店のスコーンとかとはもうぜんぜん違うんだけど
すっごいサックリアッサリしてて好みの味すぎるー
昨日ジムでスッパで体重計乗りました。
77.4kg
体脂肪計ついてないのではかっちゃった。
年末年始のご馳走攻めに耐えつつ
年明けて生理がｵﾜｯﾀ頃（中旬）に75kgになるように
がんばろうとおもいます！！！
目標低すぎ(;ﾟДﾟ)？
朝用に焼いたのに！
中まで焼けてるか割って見てみよう！
↓
見ただけじゃわかんないや。ちょっと食べてみよう！
↓
うま！焼きたてうま！
↓
うま！焼きたてうま！
(;ﾟДﾟ)２個食べちゃったよ！？
もっと焼いたほうがいいかもしれない？
この時間に２個もおおお食べちゃったああああ
寝ないとまた反転するﾔｯﾊﾞｲ迷う。
一応スコティッシュ・スコーン風。ヨーグルト入ってるだけなんですが。
パンの本に乗ってたスコーンレシピの卵と砂糖をヨーグルトに置き換え。
本買って２回作ったけどまともにレシピ通りに作ったことないや(;ﾟДﾟ)
でもうちジャムないんだよな。
21:30くらいに食べた
ご飯（麦入り）←写真のぶんから少し残した
ブリの酒煮
”ブリ レシピ”で検索してクックパッドで見つけたレシピ。
「簡単！塩ブリの旨酒煮♪」を見て作りました。
清酒ってあったんだけどなかったので焼酎でしたら
部屋がすごい匂いに(;ﾟДﾟ)
焼き野菜のバルサミコソース風かけ
オリーブオイルで かぼちゃ キャベツ エリンギ パプリカを焼いて
バルサミコ+ウイスキー+和風ドレッシングを適当に煮詰めたソース。
おいしいバルサミコ酢ソースを今度調べてマスターしたい(つд⊂)
****
パプリカ。98円で売ってるーって思ったら韓国産。
工工エエエｴｴ（ﾟДﾟ）ｴｴエエエ工工韓国産はﾁｮｯﾄ。せめてオランダなら・・
って思って横を見たら国産（茨城）も売ってた。
値段みたら258円。(;ﾟДﾟ)高ぇ韓国産2.5個も買える！！！
でも！でも！国産買った。
私の選択は間違ってないはず(つд⊂)。
地味に食材を国産だの何だのって選んで買ってるのでウチのエンゲル係数は結構高いです。
お菓子でどうしても食べたいのがあったのでご飯少し残して
カルビーの「Jagabee」を食べました。小袋5個はいった箱のを
一袋食べようかとおもってみたら、小袋ひとつで109kcal(;ﾟДﾟ)
もあったので旦那ﾀﾝが食べてる袋から3本もらって食べました。
おいしかった・・・！
明日の朝ごはん用のスコーンを作り始めたらうっかり寝れない。
いまオーブン余熱中ー！
運動
ジムでストレッチ２０分 機械１５分 バイク２５分 ストレッチ５分
（バイクは１０６ｋｃａｌ消費らしい←機械にでる）
あとはシャワーと風呂とサウナ６分
行き帰りは徒歩です。
陸橋があるので地味にキツイ(;ﾟДﾟ)
間食
グレープ１００％ジュースを買ってきて
ちびちび飲みながらネットしてたら
気がついたらパックが軽い＼(^o^)／ﾔｯﾁﾏｯﾀ
７００ｍｌ入りで100mlあたり46kcal
６００は飲んだ気がする。
276kcal????
飲み物だとおもって油断した(ﾉω･､)
