リゾット風ごはん
米 半カップ（260ｋcal？）
具 マッシュルーム エリンギ カリフラワー インゲン キャベツ
+コンソメ１個+塩コショウ
インゲン微妙っぽいけど送ってきたのの余りがまだ冷蔵庫に(つд⊂)
↑↑
米は半カップ洗ってざるにあげておく
フライパンに少量のエコナ（油）ひいてキャベツを除いた具を炒める（塩コショウ）
皿に具をあげておく
米を少し炒めて透明っぽくなったら水投入
水の量は"米１カップにつき700～800ml"入れてたので半分だから400mlくらい？
コンソメ1個投入+ドライバジル少量いれる
それらしくなるまで煮る
それらしくなったら具と小さめに切ったキャベツ投入
水が足りなさそうなら少したして様子見
てきとうに混ぜてできあがりヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛
前作った時は溶けチー（スライス1枚） 混ぜたらちょっとコクがでておいしかった。
味が薄いとおもったらコンソメ増やすかジェノバペースト入れるとかトマトいれるとか
いろいろバリエーション増やせそう！
メモ：改良点
* 米は(生で）１カップ150gで530kcalくらいあるらしい
雑穀混ぜたらカロリー少し減らせて栄養も多いらしいし食感も面白いかも。
油0で仕上げたいとしたら
野菜はレンジで蒸す
米は炒めない
くらいになるけどちょっと味気無さそうな雰囲気に・・！