Gidday!!
クリスマス
も終わって後は年が明けていく
のを待つのみとなりましたが、みなさん連日の年の瀬パーティーで疲れていませんか？？？
しっかり身体を動かして胃腸を有るべき位置に戻して快調に行かなきゃダメですよ
そうでないとすぐに胃もたれする中身になってしまいます...これからまた飲み食いの激しい日々が待っているでしょうからね
さて今日は今年最後のラジオ日本「マット安川のずばり勝負」に出演してきました、もちろん名物コーナー「ずばりフィットネス」です
今日は椅子に座って行える腹筋のメニューを2つ紹介させていただきました。
そして収録後にメインのマットさんとのツーショット撮ってきました
マットさん、先日ベンチプレス140キロを10回
挙げたそうですやりますねぇ、みなさん負けずにトレーニング頑張りましょう
さてシェイプリーは本日が仕事納めです、新年は末広がりの8日からスタートになります
7日の七草で胃腸を整えて8日から早速外見もシェイプしていきましょう
それではみなさん良いお年をお迎えください。
