Gidday!!!
ここのところめっきり寒くなって汗をかく率が下がってきていると思いますが、皆さん身体動かしてますか？
こういう時こそ汗をかいて水分とって潤いと活力みなぎる体をキープしてくださいね
さて今日の早朝再び某高校でラグビーの指導をされてるコーチの方がトレーニング研修ということでハードにワークアウトされていきました
自重、TRX、ダンベル、ボクササイズ等様々なメニューを約１時間かけて行いました
ラグビーの動きにもつながるものや常にコアを意識させてパワーを発揮させるものなど、途中エチケット袋が必要
なくらい追い込んで行きました。
これで高校生にもしっかり指導していただけると思います
