本日、またまたMr.Footballerのトレーニングを午前中に約40分行いました！
テーマをまずコア（体幹）を意識して効かせたい部分に刺激を入れていくということにしてスタートしました。
その中の一つ、コアフロントランジ...太もも前を鍛えていくものなのですが普通にやってもつまらないので
安定性のないところに前に出す足を置いて更に片手にはダンベルを持ってしかも頭上に持ち上げたままますます安定度をの低い状態にして行ってもらいました。ポイントはお腹から力を抜かずに姿勢を真っ直ぐ保って前に出した足の裏で常に体を押し上げ、
後ろに出した足は常に爪先立ちで踵を安定させたまま行う点といったところなのですが...皆さんどうでしょうか？？？
画像が横向きになってしまいましたがご覧ください
