なかなか暑さが引きませんね...でもそんな時こそ身体を動かし汗をかいて栄養をしっかりと摂って夜ぐっすり寝たいですね。
厚いからと言って忙しいからと言って自分に負けてはダメですよ、大切なのは対自分です！
男性も女性もナルシストというわけでなく自分に厳しくされている人はなんか魅力ありますしね、で説得力ある感じします、ただ決して無理しているわけではない、そういう人たちは何か生かされている人生の中での時間の使い方がうまいような気がします、メリハリをつけながら。
なんか分かる様な分かんない様な話をしてしまいましたが、今朝ももうお馴染の我らがMr.Footballerのトレーニングを行いました！
今回はTRXエクササイズオンリーで全身に刺激を与え絞り込んでいき、体の芯になる部分を使っていることを実感してもらいながら約40分動いていきました
体の芯の部分を使いながらということは腹筋、背筋の多くの部分を使います....ということはつまりコア(体幹）を中心にまずは姿勢も安定させそこから力を発揮していくことができるわけです
ここ数回のトレーニングはコア（体幹）を意識させるものを多く行っています、ただ胸を背中を脚を動かしていく様な小手先だけのものよりも効率よくしかもバランスも整えながら身体全体を鍛えていけるのがコアトレーニングとの組み合わせの魅力ですね
一瞬に力を最大限発揮したい、そして集中力を保ってじっくりとその力を継続して出し続けたい競技のアスリートや何と言っても女性のボディメイク（クビレを作ったり姿勢を良くしたり）にはとても良い方法だと思います。
今回使用したTRXという器具は全世界のトップアスリートから一般のトレーニングをされている方々に幅広く愛されています、私も5年ほど前から使わせてもらっています。ちょっと原始的な軍隊的な感じですが効果は一度使っていただければわかると思いますのでチャレンジャーお待ちしています！理想の身体になりますよ
今回行ったトレーニングを二つご紹介。
どちらもコア（体幹）をメインに鍛えていくものです、なので腹筋背筋を総動員で行います！
大きく動かしながら、また絞りながら理想の身体に近づけていきます...no pain,no gain
