健康器具 新商品追加 のお知らせです。
「バレエバー付き、ぶら下がり健康器。」 BB-100
1日に1分程度ぶら下がることで、日頃伸ばしていない背骨と筋肉が同時に伸びるので適度なストレッチになり、肩こり・腰痛、内臓の調子を整える効果があるぶらさがり健康器！
しっかり握って握力、ぶら下がる事で腕力、背中を伸ばすことで広背筋の筋トレアップできます。
それに！
「バレエバー」が付いたことでストレッチやバレエポーズなどの運動も気軽に出来るようになりました♪
ぶら下がり運動
↑クリック拡大して参照して下さいね！
★基本のぶら下がり
★逆手ぶら下がり
★腰をひねってふらさがり
★ぶら下がってエクササイズ
バレエバーを使ってバレエポーズ
↑クリック拡大して参照して下さいね！
バレエポーズは姿勢をよくし、ストレッチや筋力トレーニングになります。
同時に筋肉に継続的に弱い力がかかり続けるので有酸素運動にもなります。
バレエバーを使って安心してポーズがとれるので、どこの筋肉を伸ばしているか意識し、自然に呼吸しながら、自分のできる範囲でむりせず、好きなポーズを見つけて、バレリーナの気分でやってみましょう♪
バレエバーを使ってスタティック・ストレッチ
↑クリック拡大して参照して下さいね！
運動前後に軽いストレッチを取り入れるとケガの防止や運動後に疲労を残さない効果があります。
スタティック・ストレッチとは静的ストレッチの事で、一定方向にゆっくりと伸ばしていき伸縮性を高めます。
朝起きた時、お風呂上りにするのも効果的です。
バレエバーを使ってダイナミック・ストレッチ
↑クリック拡大して参照して下さいね！
ダイナミック・ストレッチとは筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的のストレッチの事です。
筋肉の弾力性を高め、動きの中でいろいろな方向に動かすことで、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。
体を動かしながら行うストレッチにより、運動前の筋肉に「これから”この部分”動かす」という意識を与え、ウォームアップには最適です。
詳細お求めはコチラ
協栄公式オンラインショップ
http://www.kyoei-boxing.co.jp/shop/index.html