SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
今日からスクワット30回、かかと落としをはじめました。
5/9の食事は
朝食 ごはん 大根炊き合わせ のり フルーツ
昼食 生姜焼き弁当
夕食 ハンバーグ サラダ ごはん少し
さて…1日目の感想です。(50歳 男性）開始時体重81.2kg
体重 79.90kg ⇒ 80.3㎏ （+0.40㎏）
BMI 27.3 ⇒ 27.5 （+0.20）
体脂肪率 22.60% ⇒ 23.80% （+1.20 %）
筋肉量 58.70kg ⇒ 58.00㎏ （-0.7㎏）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.5 ⇒ 14.5 （±0）
さて…1日目の感想です。(50代 女性）開始時体重57.5kg
体重 56.90kg ⇒ 57.10㎏ （+0.20㎏）
BMI 22.2 ⇒ 22.3 （+0.10）
体脂肪率 35.60% ⇒ 35.20% （-0.40 %）
筋肉量 34.60kg ⇒ 34.90㎏ （+0.30㎏）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）
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