SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
今日からスクワット30回、かかと落としをはじめました。
5/8の食事は
朝食 ごはん 大根炊き合わせ のり フルーツ
昼食 生姜焼き弁当
夕食 ハンバーグ サラダ ごはん少し
さて…1日目の感想です。(50歳 男性）開始時体重81.2kg
体重 79.60kg ⇒ 79.90㎏ （+0.30㎏）
BMI 27.2 ⇒ 27.3 （+0.10）
体脂肪率 22.40% ⇒ 22.60% （+0.20 %）
筋肉量 58.60kg ⇒ 58.70㎏ （+0.1㎏）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.0 ⇒ 14.5 （+0.5）
さて…1日目の感想です。(50代 女性）開始時体重57.5kg
体重 56.50kg ⇒ 56.90㎏ （+0.40㎏）
BMI 22.1 ⇒ 22.2 （+0.10）
体脂肪率 35.70% ⇒ 35.60% （+0.30 %）
筋肉量 34.30kg ⇒ 34.60㎏ （+0.30㎏）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）
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