筋トレしたっ！

ケイリーです


先ほど。。。。

お休みしてた(爆)筋トレしましたわっ


ちなみに、腰割りも深く腰を落とせる様になったわ

ランジも直角近くまで膝を曲げられるようになりましたわっ

腹筋も20回続けられる様になりましてよ


う～ん！3ヶ月前のアタクシからは想像もつかなかったことでしてよ(笑)

ホントびっくりですっ



更にその後、30分歩きましたっ


無酸素運動に、プラス、有酸素運動最強だわ


食事も、サラダに、アサリご飯。
→日中、カロリーと炭水化物を摂りすぎだったので、調整すべく、ご飯半分残しました


ええ、食べる前にはしっかりと、OsoleanとOSPも摂りました


筋肉の材料と、栄養補填もバッチリ


今日は水も、3ﾘｯﾄﾙイケちゃうでしょう



あと残り12日間ですわっ、がんばるわっ