ケイリ―です
先日お誕生日を迎えました(笑)
まだアラフォ～です(笑)
杉田かおるはアラフィフになる前になんとかしようと頑張ってましたが、余裕余裕！
(爆)
_<)ﾉ ウァア
体脂肪計の設定年齢を変えなきゃ、、、とか、そんなところで、年齢増を感じますなぁ。。。(笑)
さてそこで！
シェイプアップ計画、私めは、次なるフェーズに入りましたよっ
そう。それは。
睡眠時間の改善
今まで、
第1フェーズ
食事内容の改善
第2フェーズ
運動習慣の定着
そして、そう！
いよいよ、私めの最大難関、
睡眠時間の改善
に、取り組む時が来たのですっ
いや、そんな綿密な計画はなかったけれど(笑)(爆)
でも、そう。
ワタシの廃人生活の大きな原因はこれなのだった
夜大好き人間
な私は、昔っから夜更かしでした
もちろん、朝
は超苦手
夜になるにつれ、絶好調～
とくに数年前、サプリメントを摂り始めてからは、夜遅くに寝て、朝は早く(普通に仕事に行く時間
)に起きても、体調は絶好調
(爆)
そんなのも手伝って、ますます夜更かしに
しかして、基本ひきこもりがちな私は、ふとしたきっかけからたびたび引きこもり、それこそ笑えない「マンガのような生活」を送っていたのです。
昼夜逆転生活は当たり前、24時間起きてて、次の日12時間寝続ける、とか、3日連続寝たきり、とか、気づけば床で朝まで寝るとか、ちなみに去年の夏は、8月の31日間のうち、なんと半分以上の17日間を、家で引きこもって過ごしてましたよ
(←カウントするな)
さすがに、もう、骨は痛いわ、ヘルペスも出るわで、免疫力も下がりまくり、散々だった(爆×10000000)
こりゃ笑えませんのことよ～～～っ (>_<)
もはやマンガを通り越して悲喜劇ですな
いや～、今思い返すと、かなり悲愴な毎日だったわ
な・の・でっ
自分的には信じられない『運動習慣』がついてきた今、次なる取り組みは、『睡眠時間
』の改善なのであった
生活改善をするなら今
今、このチャンスを逃しては他にはないっ
この好機をモノにせねばっ
。。。で、とりあえず、その第1段階として、朝のラジオ体操(笑)(^^)
子供の頃、夏休みに入るたびに、朝、小学校の校庭でやるラジオ体操に、意気込んで参加しに行くも、いつも3日坊主であったことよ。
体育・運動全般が苦手だった私も、ラジオ体操だけは、何とかできた(笑)
(関節硬いのとかは別にして (^^; )
動作のひとつ一つを、ピシッとやるのも好きだった。
つか、まわりの子どもたちが結構適当にちんたらやってる中、きちんとやるのは割りと恥ずかしく、力の入れ具合が難しかった。。。(-_-; (爆)
どうやら私は整然としたものが好きなようだった。
体育は苦手で運動会も死ぬほど嫌いな私だったが、開会式で鼓笛隊に合わせてする行進だけは好きだった
なので、ピシッと動作をキメキメでやるラジオ体操も、好きとは言わないまでも、私の性にあっていた。
運動負荷もそれほどないし(^^)
他と競わなくてもいいし。
ラジオ体操は、私が唯一出来る運動らしいものだった(笑)(爆)
そしたらびっくり、アランダってば、学生時代、ラジオ体操部(？！)で、全国大会で優賞！？ 準優賞？ 3位入賞？ したらしいです(゜O ゜)ﾉ
すげ～っ
つか、ラジオ体操部って？
そんなステキな部があるなら、私も入りたかったよ、運動部！ (≧▽≦)/ ~
(運動めちゃめちゃ苦手で超嫌いだったからダメダメだったと思うけど(爆))
そんなわけで、
これはもう、朝起きてラジオ体操だな、と。
ちょうど今、夏休みだし、ラジオ体操モチベーションUP(笑)(笑)(笑)
実は、このところ、NHKの『みんなの体操』を、一緒にやっておりまして(笑)
気づくと一日に何回も放送されてて、これがまた、節目節目のいい時間にタイミングよく、見れてしまう(笑)。
ラジオ体操もやりたいと思っていたが、ラジオ体操は、朝しか放送されないらしい (^^;
(しかも、第１と第2とは、1日ごとに交互。)
んで、そんなこんなで今朝
朝、起きましたよっ(爆)
朝、6時半
NHK教育『みんなの体操』に引き続き、『ラジオ体操第１』
おを懐かしい
ちゃんちゃちゃちゃ～ら～
終了(笑)
とりあえず第一歩は踏み出した
明日は第2(笑)
頑張るわん
先日お誕生日を迎えました(笑)
まだアラフォ～です(笑)
杉田かおるはアラフィフになる前になんとかしようと頑張ってましたが、余裕余裕！
(爆)_<)ﾉ ウァア体脂肪計の設定年齢を変えなきゃ、、、とか、そんなところで、年齢増を感じますなぁ。。。(笑)
さてそこで！
シェイプアップ計画、私めは、次なるフェーズに入りましたよっ
そう。それは。
睡眠時間の改善
今まで、
第1フェーズ食事内容の改善
第2フェーズ運動習慣の定着
そして、そう！
いよいよ、私めの最大難関、
睡眠時間の改善に、取り組む時が来たのですっ
いや、そんな綿密な計画はなかったけれど(笑)(爆)
でも、そう。
ワタシの廃人生活の大きな原因はこれなのだった
夜大好き人間
な私は、昔っから夜更かしでしたもちろん、朝
は超苦手夜になるにつれ、絶好調～
とくに数年前、サプリメントを摂り始めてからは、夜遅くに寝て、朝は早く(普通に仕事に行く時間
)に起きても、体調は絶好調(爆)そんなのも手伝って、ますます夜更かしに
しかして、基本ひきこもりがちな私は、ふとしたきっかけからたびたび引きこもり、それこそ笑えない「マンガのような生活
」を送っていたのです。昼夜逆転生活は当たり前、24時間起きてて、次の日12時間寝続ける、とか、3日連続寝たきり、とか、気づけば床で朝まで寝るとか
、ちなみに去年の夏は、8月の31日間のうち、なんと半分以上の17日間を、家で引きこもって過ごしてましたよ(←カウントするな)さすがに、もう、骨は痛いわ、ヘルペスも出るわで、免疫力も下がりまくり、散々だった
(爆×10000000)こりゃ笑えませんのことよ～～～っ (>_<)
もはやマンガを通り越して悲喜劇ですな
いや～、今思い返すと、かなり悲愴な毎日だったわ
な・の・でっ
自分的には信じられない『運動習慣
』がついてきた今、次なる取り組みは、『睡眠時間』の改善なのであった生活改善をするなら今
今、このチャンスを逃しては他にはないっ
この好機をモノにせねばっ
。。。で、とりあえず、その第1段階として、朝のラジオ体操(笑)(^^)
子供の頃、夏休みに入るたびに、朝、小学校の校庭でやるラジオ体操に、意気込んで参加しに行くも、いつも3日坊主であったことよ。
体育・運動全般が苦手だった私も、ラジオ体操だけは、何とかできた(笑)
(関節硬いのとかは別にして (^^; )
動作のひとつ一つを、ピシッとやるのも好きだった。
つか、まわりの子どもたちが結構適当にちんたらやってる中、きちんとやるのは割りと恥ずかしく、力の入れ具合が難しかった。。。(-_-; (爆)
どうやら私は整然としたものが好きなようだった。
体育は苦手で運動会も死ぬほど嫌いな私だったが、開会式で鼓笛隊に合わせてする行進だけは好きだった
なので、ピシッと動作をキメキメでやるラジオ体操も、好きとは言わないまでも、私の性にあっていた。
運動負荷もそれほどないし(^^)
他と競わなくてもいいし。
ラジオ体操は、私が唯一出来る運動らしいものだった(笑)(爆)
そしたらびっくり、アランダってば、学生時代、ラジオ体操部(？！)で、全国大会で優賞！？ 準優賞？ 3位入賞？ したらしいです(゜O ゜)ﾉ
すげ～っ
つか、ラジオ体操部って？
そんなステキな部があるなら、私も入りたかったよ、運動部！ (≧▽≦)/ ~
(運動めちゃめちゃ苦手で超嫌いだったからダメダメだったと思うけど(爆))
そんなわけで、
これはもう、朝起きてラジオ体操だな、と。
ちょうど今、夏休みだし、ラジオ体操モチベーションUP
(笑)(笑)(笑)実は、このところ、NHKの『みんなの体操』を、一緒にやっておりまして(笑)
気づくと一日に何回も放送されてて、これがまた、節目節目のいい時間にタイミングよく、見れてしまう(笑)。
ラジオ体操もやりたいと思っていたが、ラジオ体操は、朝しか放送されないらしい (^^;
(しかも、第１と第2とは、1日ごとに交互。)
んで、そんなこんなで今朝
朝、起きましたよっ
(爆)朝、6時半
NHK教育『みんなの体操』に引き続き、『ラジオ体操第１』
おを
懐かしいちゃんちゃちゃちゃ～ら～
終了
(笑)とりあえず第一歩は踏み出した
明日は第2
(笑)頑張るわん