アランダです
自分でも驚いてるんだけど、
食べる量を減らしつつ満足できるコツが、なんかちょっとわかって
きたみたいな気がするのですっ！
それというのも、きっかけは先日の 『吉川晃司ショック 』 。
（※なんのこっちゃ？な方は ↑ をクリック！）
翌日、久々に炭水化物メインのきつねそばを食べたわけですが、
実はやっぱり、おそばをすべて平らげるのには抵抗があったのね。
だけど、残したらおそらくすぐにおなかが空いてしまうだろう・・・。
で、とてつもなく変な食べ方をすることに。
つまりですね、おそばは半分残すことにしたの。
だけど、その代わり、七味唐辛子とショウガパウダーをプラスした
おつゆはすべて平らげる！
これに関しては、賛否両論いろいろあるとは思うのです。
確かに、塩分は摂り過ぎかもしれないし。
でも、これで、ものすごい満足＆満腹感を得ることができたのよ！
さらに、その翌日。
某ファミレスでのランチの際に、ドリンクバーと共に”ランチスープ”
が用意されており、空腹だった私はお食事が来る前にそのスープ、
おかわりまでして（笑）2杯飲んで待ってたのね。
もちろん、Myショウガパウダーを入れて。
その上、最近ハマッている炭酸水で、食前にサプリも飲んでいた。
そうしたら・・・お食事が運ばれてきた時、すでにおなかがいっぱい
＆すっかり満足しちゃってたのです！
で、メインの大好きなサバ塩焼きを、なんと、この私が残した！！
これは、かなりあり得ないことなのだ
以来、食前もしくは食事の最初に、できるだけ熱いスープや味噌汁を
多めに飲むようにしているの。
可能なら、プラス、炭酸水も1杯。
これねぇ、効きますヨ！
なんたって、食べるものを減らしてるわけじゃないのが嬉しい。
減らすどころか、むしろ1品（スープの分）増やしているんだもん。
もちろん、メインのお食事に取り掛かってからの食べ方も大事よ。
敢えてゆっくりと、1口分ずつ小さく口に入れ、いったん箸を置いて
しっかり30回噛みながら味わって、またゆっくりと飲み込むこと。
そして、残せるものなら残すという意識で食べ進めること。
すると・・・
これまで、ステーキ300gくらいペロリと平らげていた私なのに、
物足りないのを覚悟の上で110gを注文してみると、なんとさらにその
3分の2ほどで満足して、普通に「ごちそうさま」することができた！！
熱々の汁モノ＆炭酸水、おそるべし
ちなみに、私は硬水の炭酸水は苦手です。
ぬるくなるとドブっぽいにおいが気になって（苦笑）・・・。
お気に入りは、セブンイレブンの炭酸水（水と二酸化炭素だけで、
しかも安い！）にポッカレモンをドボッと入れたヤツ。
あんまり気に入ったので、セブンイレブンでケース買いなり（笑）。
しばらく継続してみようと思ってま～す。
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