『ブリッジのポーズ』

こんにちわ

寒さも本格的に

インフルエンザも大流行ですね

しかし立春も過ぎ春もすぐそこまで!

代謝が上がってデトックス期にも入ります！力強く体を使って冬に溜めた物出しましょう！

今回はブリッジです

仰向けから両膝を立てて

浮かせたお尻の下で手を組みます

お尻が落ちない様に腹圧を高めに

膝同士を寄せていくと太ももにも強化が!

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