三角のポーズ
こんにちは MIKIです
桜も咲きこの時期は
新たなスタートや
新学期、新生活が始まる方も多くいらっしゃいますね
少し慣れない生活や新しいリズムで
体調を崩しやすいですよね
そんな時にもヨガは効果的です
緊張をほぐしてくれたり
リラックス効果も
今日は少しダイナミックなポーズ
三角のポーズです
大きく足を開いて
片足の膝を曲げて体を傾けます
両手は上下に開きましょう
出来るだけ足を踏ん張って、上げている手は高く意識してみてください
今月のシャンティは
ヨガ強化月間‼︎
体も心もリフレッシュです
SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
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