『加圧週2キャンペーン中！！』

こんにちは、シャンティヨガスタジオです

シャンティでは８月から

加圧週2キャンペーンを始めました

火曜日から日曜日の中で週に２回加圧トレーニングをしていただくと
スタンプが１つつきます
そちらを４つ集めて頂くと...
なんと加圧１回レッスンが無料になります

８月～１０月までのキャンペーンになりますので
スタンプを集めてみてください(^∇^)

筋肉のでき方、皆様はご存知でしょうか

筋肉とはトレーニングしたその日につくのではなく
個人差はありますが、トレーニングしてから２～３日後につきます

また、トレーニングをして筋繊維を傷つけているので
少し休憩（１～３日）をして回復してから
トレーニングをしてあげた方がさらに筋肉がつきやすいです

やりすぎ（オーバートレーニング）もよくありませんが
やらなさすぎもよくありません

できた筋肉の効果が約５日間持続します
なので、その５日間の間でもう１回トレーニングをすると
さらにより早く筋肉がつきます