歯磨きしながらヨガポーズ!!

こんにちは美和です

今回は、○○しながら出来るヨガのポーズを

紹介します

第１回目は・・・『立ち木のポーズ』

歯磨きをしながらバランスをとりましょう

写真は、手を上げていますが

手はさげて、姿勢を正しましょう!

足を揃えて立ち、右足を左足の付け根にかける。

＊骨盤の高さを揃えて、足の内側に力を入れてね!

　親指と土踏まずで床をつかむように～

＊反り腰になりやすいので、お腹（下腹部）を

　引き上げる様に力を入れて

足先から頭まで、姿勢を正して

精神を集中させる事で、気力がみなぎります

の歯磨きの時に、ぜひおススメします!

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