10年体重を維持している理由

名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

今日は比較的穏やかな日になりましたね

でも…手指にしもやけができてしまいました

皆様もお気をつけくださいね

私は会員様からよく「先生はずっと細いですね。」「先生は甘いものは食べないのですか？」「先生は食べるものも気をつけてるんですか？」とお声かけをいただきます。

好きな物を好きな時にいただいていますよ

ただ…10年前から続けている習慣があります

朝晩の体重を折れ線グラフで管理しています

そして、急な体重増加があった時はその折れ線グラフに原因（いいわけ）を書き込みます。

この言い訳は大事

折れ線グラフですので視覚から（あっ体重がふえてきた）とわかるのです。

コロナによる自粛や巣ごもりで体重増加された方は、折れ線グラフで管理をしてみてはいかがでしょうか

食べ過ぎ防止、そして体を動かしてみよう

という気持ちになれますよ