この時期、疲れやすいと感じる方や身体が重たく感じる方が多いようです
そんな時程、自分の身体の声を聞いて毎日を過ごして下さいね…そう、ヨガをしている時のように
水分補給もしっかりとして下さいね
体の60～70パーセントは水分。
私は水のペットボトルをお風呂に入る時に脱衣所に置いて、水分補給しながらお風呂に入っています
ウォーキングされる方はペットボトルを持って行って下さいね
夜寝る時は枕元に水筒を置いておくのもいいですね
身体の声…聞いて下さいね
梅雨らしく雨降ったり晴れたりのお天気ですね