うつかも？！と思ったらやってみてほしい

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永見靜香です。

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ヨーガ療法学会兵庫県支部主催の

九州大学総長 久保千春先生の勉強会に参加してきました✏️

第1回目は『心身医学』について

さっそく【うつ病】についてのお話しがありました。

『うつ』は現代社会ではめずらしくない病気です。

だからこそ見逃してしまうことも多い。

そこで、自身のうつ度をチェックできるのが

CES-D（うつ病自己評価評価尺度）

↑久保先生がおっしゃられていたものとは少し違いますが、私が探した中で1番やりやすかったものをこちらで紹介しています。

私はうつ傾向ではないんですけど、テストしてみたら

「正常と考えられます」って

だろうね(^_^;)

うつ傾向では無いって自分で言ってるもんね。

↑こういう人の方が以外と「うつ」だったりすんですよ。自覚症状がないのが一番怖い。

と、

私のことは置いといて・・・

ここで何らかの答えが出た方は、できるだけ早くに心療内科またはヨーガ療法指導のできる教室に相談されるといいかもしれませんね。

即効性を求めるのであればお近くの心療内科に（近くじゃなくてもいいですが）

そして、お薬だけで不安な方はヨーガ療法との併用も考えてみてくださいね。

実際、九州大学病院の研究で、ヨーガがうつ症状の軽減に繋がったという結果が発表されています。

いきなりヨガやってみよう！って言われても、身体硬いし、運動なんてしたことないし、どんなとこかもわかんないし不安だわー(꒦ິ⌑꒦ີ)

って時は体験レッスンにお越しください。

ご予約・お問い合わせから

お申込みできますよ(❁˘ᴗ˘❁)

「気分が晴れず、やる気が出ない」「何を食べても味がしない」「寝つきが悪い」「明け方3時頃に目がさめる」「疲れやすい」「過去の事を思い出して悩む」「集中力が落ちた」「つらくて死にたいと思う」

この中に最近の自分に当てはまるものがありましたか？

それとも無かったですか？

自分の身体に何が起きているのか

少しでも早く状態の変化に気づいて欲しい！！

それがわたしの願いです・・・

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 そのほか、垂水区・須磨区・三田市・豊中市・吹田市・茨木市・大阪・京都・奈良・滋賀など遠方でも出張いたします。