オンラインヨガ【神戸芦屋西宮】40代からは体重よりも体形維持!!女性専用お悩み別オーダーメイドヨガ

オンラインヨガ【神戸芦屋西宮】40代からは体重よりも体形維持!!女性専用お悩み別オーダーメイドヨガ

アラフォーからのダイエットや体質改善に!見た目も内面も−10歳!!
痛くない・辛くないヨガで一人ひとりの体調や身体の状態に合ったオーダーメイドのヨガをご提案しています。


ヨガは身体が固くても、初心者でも、老若男女身問わずにできる 最高の健康アイテムです!100歳まで動けるカラダを作り、元気で楽しい毎日を!!




産後ダイエットに!お子様連れでもOK!!

お悩み別オーダーメイドヨガで

身体や心の不調を解消します!



 

40代からのヨガは


健康に動ける身体づくりをサポートします!!


ヨーガセラピストの永見静香です。


 

 

 

 


 

「オンラインオーダーメイドヨガ」のお知らせで


 

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新型コロナウイルスの影響で

不安な日々が続いていますね。

 

 

ヨーガを通じ

運動 & リフレッシュ & リラックス が出来たら♬

 

 

と思いオンラインオーダーメイドヨガ

開催することにしました!!!




≪オンラインヨガとは?

 

ご自宅や旅先でも、スマートフォン📱やタブレットスマホパソコンPC等のネット環境があれば、


どこでもヨガ🧘‍♀️が可能です。

 

 

お仕事の忙しい方や、子育て中の方も、

どこでもレッスンが受けれるため、

都合のいい時間でヨガをすることができます。

 

 

気軽に楽しめるのが

「オンライン」の魅力ですね虹

 

 

動画とは違い、インストラクターとコミュニケーションを取りながら


リアルタイムでヨガレッスンを受けることができます。

 

 


インストラクターがいるからこそ、

途中で諦めてしまわないよう、

最後までレッスンを行うことができるんですね!!

 

 

 
 

 

 

≪オンライン💻

オーダーメイドヨガのメリット

 

 

●ウィルス(コロナ)予防したい!

→オンラインなので3密(密閉、密接、密集)を避けることができます。

 

 

●ヨガを始めたいと思ったけど、通うのが面倒

→好きな時間にできるし、移動がないのでスッピンでも大丈夫!

もちろん部屋着でOK

 

 

その時の体調に合わせたレッスンメニューを考案してくれる

→前日もしくは当日でもレッスンメニューの変更は可能です。

 

 

●自分のスケジュールに合わせてくれる

→時間や日程については、相談しながら決めて行きましょう!

 

 

●家にいる時間が増えるので長くヨガを続けられる。

→最低継続期間などはありませんが、

ヨガは漢方薬のようにジワジワと効いてくるものです。

3ヶ月以上の継続をおススメしています。

 


●カラダが硬くて運動も苦手

→オーダーメイドヨガは個人に合わせたヨガをします。

無理なく優しく動かしていきます。

 

 



 

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《子育て中のママ》

子供が昼寝している10時〜2時ごろにヨガしてリフレッシュ!

(子供がクズってしまったら延長も有り)

 

 
 
 
《子供と一緒にヨガ》
 
 
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《小中学生の子を持つお母さん》
子供のいない、束の間のひととき。

せっかくだからダラダラせずに少しでも身体を動かしてみたい!

 
 
 

 

《リフレッシュタイムに》

毎日仕事が大変。運動したいけどなかなかできないなぁ。

簡単なヨガやストレッチで身体をほぐしてみたい。

 

 

 

 

《妊婦さん》

お腹が大きくても、簡単にできるヨガやストレッチを知りたいな🤰

 

 
 
 
《高齢者の方》
加齢による体力低下が気になる。
心肺機能を高めたり、筋力強化をしたい。
 
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《2名までOKOK

家族であれば、2名まで可‼️

親子や夫婦、姉妹でヨガレッスン🧘‍♀️

(※小学生以下は無料。その他の方は1.5人分で計算します。)

 



 

 

 

 
≪オリジナルメニューで
自分の体の悩みを解決≫
 
 
オンラインのオーダーメイドヨガレッスンでは、
「あなただけのオリジナルメニュー」を作成しています。

 

 

ヨーガ療法(人間関係やお悩みの相談)

■自律神経を整えるヨガ

心肺機能を高めるヨガ

体幹ヨガ

ストレッチヨガ

産前産後ヨガ

親子ヨガ

アンチエイジングヨガ(心も体も若々しく

 

 

と言った、様々なヨガをご用意しています。

 

 

どんなヨガがいいのか解らない方でも

会話しながら、お身体の悩み事を聞き取り

レッスン内容を組み立てます。

 

 

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《オンラインレッスンの受け方》


マットやタオルなどを引いて身体を安定させ、

自分のパーソナルスペースを作ると安心感があります。

 


タブレットや携帯などの画面は、

安全で見やすい場所に置いてください。

 


●水分、タオル、ひざ掛け(冬場)など

必要な物が近くにあると便利ですチョキ



●服装はヨガのしやすい恰好で!部屋着でも!!

スカートなど足を開いたり上げたりするのが難しいものはバツブルー

 




 

≪オンラインヨーガの

詳細について≫

 

 

【場所】 お家の中、もしくは一人になれる所

 

【時間】 お好きな時間帯 30

(8時30分〜19時の間、ご都合に合わせます。)

 

【参加費】 100030分)

●60分(1時間)の場合は2000円になります。

 

●家族であれば2名まで可能です。小学生以下は無料。その他の方は1.5人分で計算させていただきます。


【入会金】 3000円→0円

オンラインのみ入会金0円キャンペーン中!!

(2022年12月31日まで)




 

【お支払い】

●カード(メールアドレスが必要です。)

●銀行振り込み

●PayPay(ただいま登録申請中)

 

※『1回払い』もしくは1ヶ月分を『まとめてお支払い』も可能です。

 

 

【接続方法】

10分前から接続、または「呼び出し」可能です。

 

■Zoomhttps://zoom.us

レッスン開始30分位前にレッスンの案内があります。

 

■LINE電話、FaceTimeiPhoneのみ)

すこし見えにくい場合があります。

 

■Skype等で行います。

 

 

 

【申し込み方法】

(↑フォームが開きます)
 

 

 

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《注意事項》

「お申込み前」に必ずお読みください。

 

了承いただける方のみ、お申込みをお願いいたします。

 

⚫︎初回のみ、当日までにカウンセリング表にご記入お願いします。


⚫︎自己責任で健康や体調に留意してご受講ください。

※妊婦さん 母子手帳、主治医の許可、緊急連絡先(必須)

※持病をお持ちの方 主治医の許可、緊急連絡先(必須)

 

⚫︎キャンセルポリシー

お申込み後は返金できませんのでご了承ください。

キャンセルの場合は、事前にご連絡ください。

 

⚫︎ログイントラブル

端末の不具合、音声や画像トラブル、

操作ミスなどの場合の返金は出来ません。

パケット通信が発生するので、Wi-Fi環境でご利用ください。)

 

⚫︎自身の自宅でレッスンをしております。

夫(在宅中)、並びに学生の子供達がおりますので、周りの声や音が響く場合があります。

ご了承くださいませ。


⚫︎予定の変更なども難しい場合もありますが、

こちらに関してもご了解いただきました上でお申込みください。

 

 

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(↑フォームが開きます)
 
 
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
 

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オーム シャンティ シャンティ シャンティ

(全てに平和・平安・至福を・・感謝)

 

 

 

個別の出張または訪問の「オーダーメイドヨガ」は
現在新型コロナウイルスの流行で一次休止しております。

 
 
 

●企業様(官公庁様)向けメニュー●

ご担当者様のご希望を丁寧にお伺いし、

老若男女あらゆる方々に最適のヨガを作成いたします。






 

放課後デイサービス、地域包括センター等各施設。
子どもや高齢者、身体や発達障害などの身体の不自由な方への
ヨガ指導も承っております。(日本ヨーガ療法学会認定)

 
 
 
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こちらから↓

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ヨガには興味あるけど、なんだか難しそうと思っていた方も

やりたい!!と思った時が初め時期⏰
ご連絡お待ちしております☺︎

 

 

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新型コロナウイルス感染予防対策について


いつも『静ヨガ』をご利用頂きありがとうございます。
また、新型コロナウイルス感染症に罹患された方々に、心よりお見舞い申し上げます。


新型コロナウイルスの感染予防としまして、以下の対策をとっております。


《感染拡大予防対策》※出張の場合
●レッスン前に手洗い、うがい、手指の消毒を行います。

●10人以上が3密状態になる危険がある場合は分散してクラスを行います。(施設や企業側の方針に順じます)

● レッスンの前後は必ずマットの清掃(アルコール等)をします。

● 定期的に換気を行います。

● 講師はマスクを着用します。
お聞き苦しい場合もありますが、ご理解ください。


《生徒様へのお願い》
●オンラインヨーガを引き続き継続します。


●体調の優れない方の参加はお控えください。


感染拡大を防ぎ、安心で安全な環境を整えるため、ご理解とご協力をお願い致します。






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🧘‍♀️ 免疫力を高める
    お喜楽ヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️



stay homeになってから、
ほぼ毎日投稿を続けてきましたが





昨日で
「30日目」を
突破しました✨✨




まだしばらく🏠にいそうなので、


しばらく続けて行こうかと考えています!!






皆さんの中で、何か1つでも

●役に立ったもの
●参考にしてみたもの
●調べてみたもの!

等、ありましたか??




ひとつでも皆さんのお役に立てれた物があれば、

とても嬉しいです‼️




まだまだコロナへの警戒は必要ですか、



みんなで
頑張っていきましょうね♬♬




🧘‍♀🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
〈免疫力を高めるお喜楽yoga〉

DAY1 足首を動かす🦵
DAY2 呼吸
DAY3 身体を温める🍵
DAY4 その場で行進する🏃‍♂️
DAY5 脇をもむ
DAY6 瞑想❶
DAY7 肩をまわす💪
DAY8 腹式呼吸
DAY9 踵の上下🦶
DAY10 睡眠😴
DAY11 足指ジャンケン✊✌️✋
DAY12 ラジオ体操してみる🤸‍♀️
DAY13 スクワット
DAY14 ゴキブリ体操
DAY15 瞑想❷
DAY16 まごはやさしい(食品)
DAY17 橋のポーズ
DAY18 笑う
DAY19 ウォーキング
DAY20 杖のポーズ
DAY21 おしり歩き
DAY22 足指を鍛える
DAY23 骨盤底筋を鍛える
DAY24 足パカ
DAY25 コロコロでマッサージ
DAY26 耳ヨガ
DAY27 プランク
DAY28 腸内環境を整える
DAY29 爪もみ
DAY30 瞑想❸

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️


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