こんにちは♪
Shire（シャイア）です。
米国西海岸シリコンバレー在住の
瞑想インストラクターです。
2023年9月にChopra©️から認定され、
正式にインストラクターとして
活動を始めました。
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こちらのブログ記事でもご紹介した
マントラ（心を運ぶ乗り物）を
使用して行うのが、
マントラ瞑想です。
発祥は古代インドで、
パワフルな短い音、言葉を
サンスクリット語で
唱えながら瞑想します。
マントラは、後に日本で
真言として
瞑想修行（主に仏教系）に
長らく使われてきました。
何度も繰り返しますが、
瞑想で使用する
Mantra（マントラ、मन्त्र）とは
Man（マン）＝ Mind（心・想い）
tra（トラ）＝ Tool（器具、運ぶもの）
であり、呪文や呪いの言葉
ではありません。
そこのところ、
心に留めておいて下さいね
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瞑想には様々な種類がありますが、
マントラ瞑想以外の瞑想法は
ほぼほぼ、現在の肉体レベルの
覚醒（顕在）意識世界での
作用・効果に留まります。
勿論、肉体的＆精神的に
ポジティブな効果は
十分に得られますので、
より良い毎日を過ごす
という点では
瞑想法にこだわる必要は
ないと思います。
マントラ瞑想は、
そもそもが肉体的な効果より
霊性、とか魂、とか
そちら（精神世界、スピ）方面
での開花、つまり
自分とは何なのだ
Who Am I
を求道するところから
行われてきた瞑想法
ですので、
現世的（肉体とか）効果は
むしろ後付けと言いますか
付加価値✨️に近いものが
あるかもしれません。
「悟りを目指してたら
なんか身体の調子も良くなっちゃったよ～
テヘペロ
」
みたいな感じですかねｗｗ←え？
マントラを唱えることにより、
意識と身体の段階を
表層から深層へ移動する
ことが可能になる、
それがつまり、
マントラ瞑想が
悟り（の境地）を目指す
ことに繋がります。
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マントラ瞑想としては
具体的に様々な
ものがあります。
究極の原初音（宇宙誕生の波動）
「Om（オーム）」
を使うもの。
Om以外にも様々なマントラが
(各チャクラにも対応マントラあり)
ありますので、
それらをジャパマラ（瞑想用数珠）を
使って唱えながら瞑想する、
というスタイルが
インド式ですね。
(私も行っています
)
私が学んだPSM（原初音瞑想）と
仕組みはほぼ同じで、
マントラのスタイルだけが違う
ものがTM（超越瞑想）です。
インドのカリスマ的創始者
マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーが
西洋文化圏へ向けて
インド瞑想の極意とその効果を
あますところなく伝え、
２０世紀終盤に一大ブームが
起こりました。
PSMの教授陣にもマハリシの弟子が
いらして、彼の功績や哲学は
広く周知されています。
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今回は、マントラ瞑想について
中盛りｗｗで
お送りしました。
(モリモリだと終わらない
)
気軽に始められて、
非常に深いレベルまで体験出来る
良い瞑想法です。
ぜひお試し下さいね！
Namaste（ナマステ）♪