本当に忙しかった4月が終わり、GWもあっという間に過ぎ去りました
久々のブログ更新の余裕ができてほっとしています。
長かったコロナ禍も終わりを告げ、バリバリレッスンしたいと思っています
私の体力が追い付かないかもですが・・・
身長を伸ばしたい
というご相談について今日はお話を。
まずはご両親のDNAを受け継ぎますが、ご両親の背が高いから絶対伸びる。ご両親の背が低いから伸びない。
これは絶対的ではないと思います。
重要なのは睡眠
と栄養
です。
カルシウムやビタミン、ミネラル、鉄分、タンパク質・・・
バランス良く取るだけでなく、たくさん多めに
睡眠は本当に重要です。
10時までには熟睡していてほしいので、9時就寝
ご両親の背が高くても、夜遅くまでゲームやスマホをいじっていて、良質な睡眠が取れていない子や、偏食でお菓子ばかり食べてしまう子・・・
低身長になりやすいです。
現代社会だと、ゲームなどに限らず、塾や習い事等で実際に9時に寝れる子少ないですよね。
成長期は限られた期間だけなので、塾や習い事よりも、睡眠を優先することをオススメします
何度もお話していますが、ヨガをまじめにやると身長伸びます
姿勢や骨盤のズレなどを矯正することで大人でも1～2㎝伸びますよ
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