こんにちは！
自粛による体重増加のお悩みが一番多いこの頃、
私もその一人ですｗｗｗ
でも、けっこう体重計持ってない方多いんですね。
ダイエットしたいといつも思っているのに、
体重計がないから始められない
というお声はたくさん聞きましたーー
体重計買いましょう
体脂肪が出るやつ
それで、毎日測って下さいー
2,000円代で、体脂肪・体内年齢も測れちゃいます
タニタがオススメです
体重計、自分の部屋と洗面所に一つずつ置いてますｗｗｗ
しっかりヨガやっていると、体重は変わらなくても
カラダは締まって、キレイなボディラインができてきます。
ヨガをやめると、体重は変わらなくても、
脂肪より重い筋肉が落ちてしまうことでカラダの見た目は完全にリバウンドします。
毎日体重を測ると、飲みすぎたな、食べすぎたな、
という次の日またはその次の日に
しっかり数字で表れます。
自分の体重を常に意識するだけでもダイエットになりますよ
オンラインレッスンや自主トレは毎日やっていましたが、
出歩かない分、通常業務よりもエネルギーを消費しないのです・・
体重は1.5㎏くらいの増加です
この年齢の1.5kgは戻すのに1ヶ月はかかります
自粛中に子供達と遊び、ケガをしたこともあり、
少しでも体の負担をなくしたい
この機会に本格的にダイエットをしようと決意しました
先生、今更？？？
と皆さんの声が聞こえてきそうです・・・
常に人生ダイエットのようなものだったので、
今更ですよね・・・
今までは維持するためのダイエット、というイメージですね。
厳密にいうとダイエットしているワケではなく、
維持させるための努力
ここからは、久しぶりにカラダを絞る為のダイエットに入ります。
1㎏は戻りました。
もっとがんばりますよーー
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