カラッカラに乾燥してますが。。。
1ヶ月検診でヨガ解禁になってから、
ほとんど毎日、30分くらいのヨガをしています
最初の2、3日は産後ヨガ。
そして太陽礼拝
チャトランガができなかったやつですw
それからは色々飛ばして、
骨盤ダイエットくらいの強度のヨガ。
といより体戻しトレーニングですね
時間がなくて、できない日も
ストレッチを必ずやります。
柔軟性は少しずつ戻ってきて、
チャトランガもなんとかできるように
でも出産したばかりの骨盤底筋はそう簡単には戻りません
できないポーズ、やりづらいポーズがたくさんあるので、復帰まで、産後ヨガの強度増しでトレーニング続けていきたいと思います。
骨盤底がゆるいだけでなく、
背中の肉と腹肉がかなり邪魔をします
産前、難なくやっていたポーズ
背中の肉が邪魔で苦しい
早く取りたい、この肉
憎々しいwいつもありがとうございます！
