こんにちは！
第7期ヨガダイエットの経過報告を先日させて頂きましたが、
今までのコースの中で最も順調に、計画通りに進んでおります。
理由として、自炊をしっかり、私の指導通りにやって頂けているということと、
もう一つは早寝
にあります。
皆さんも聞いたことがあると思いますが、夜10時～2時の間は、
ゴールデンタイムと呼ばれる時間
その時間にしっかり睡眠を取ることで成長ホルモンにより、
体の疲労回復が行われると言われいます。
私自身、その時間に眠っていないと、ハードなレッスンの次の日は筋肉痛です
しっかり10時頃に寝ると、筋肉痛にならずに元気にレッスンできるんです。
第7期参加中の方は、毎晩お子さんと一緒に9時までに寝てしまうそうで、
体の回復が早い＝代謝もとっても良い
という状態でダイエットを続けて下さっています。
第5期のコース中は、お仕事の関係で、とにかく睡眠時間を確保するのが
第一優先
というくらい、私は必死で生活スタイルの見直しを行いました。
寝るのがとにかく遅い。
ゴールデンタイムが終わる２時頃。
どんなにヨガをがんばっても、体重が減らない、
停滞するという期間がなが～く続いて、
生徒さんも私も一緒に苦しんだのを覚えています。
原因は睡眠時間、というのもわかっていましたが、
今回のヨガダイエットコースで、ゴールデンタイムに眠ることで
こんなにも経過が違ってくるのか・・・と正直驚いています。
特に疲労回復が劇的に早くなるので、風邪もひきにくくなりますし、
お肌の調子がとても良くなります。
夜やらなければいけないことを朝にまわして、
皆さんもぜひ、早寝早起きにトライしてみて下さい
いつもありがとうございます！
