大寒

本日『大寒』

最も寒さ深まる時期

さて、ここを乗り切りたいですね

ほんとに基本の基本

『呼吸』『睡眠』『口にするもの』

ここは変わらず大切です

それに加えて しっかり身体を動かすと 良いですね

体温が作られ

落ちやすい代謝や呼吸の質が上がり

ぐっすり眠れる

さて、乗り切りましょう

春は 来るよ