えーーっと、筋肉痛です。
関西では「みがいく」と表現します。
昨日、腕に倦怠感がある、と書きましたが、
夕方になると、しっかり筋肉痛。
足とお腹にこないのは、多少ながら運動していた成果かな。
でも、腕は確かにあんまり意識してやってなかった。
腕のね、付け根が痛いのです。ええ、今日もまだ痛いです。
昨日も、20分間、ターボジャムやりました。
今日は、背中（背筋？）も痛くなる感じがします。
夫は今夜も出張です。なので、明日の夜帰ってくるまでに、
他のプログラムもやりたいなぁって思ってます。
2枚あるＤＶＤのうち、まだ1枚はみようともしてません。
いったい、どんなプログラムがあるんだろー。
1枚目には、基本の動きを教えてくれるもの、
20分間のワークアウト
40分間のプログラム（名前忘れましたが、ダンベル使ってました。
なくてももちろんＯＫっていうのが気楽でいいです。）
以上が入ってました。基本の動きを一度みて、
あとはワークアウトしかチャレンジしてません。
自分で地味にストレッチしているより、全身運動でよさそうです。
しかしこの腕の筋肉痛は、いつなおるだろう・・・。
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