昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。
こんな事ってないですか？
我が家の場合ですが、
休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、
ラーメンや炒飯を食べたりして食べ過ぎると、
主人だけ夕飯ぬきにするんですが、
次の日仕事で動いているにも関わらず、
昼夜普通に食べると体重が少し増えているんです。
なぜだか、きっとわかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体はいつもと違う異変を感じ取り、
次の食事でエネルギーを溜め込んでしまいます。
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても
結局はあとから増える結果になるんです。
食べ過ぎたからといって、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたから今日はもう食べないのは体に脂肪を蓄積するだけです。
食べないのではなく、
食べ過ぎた分をうまくリセットする方が体には良いことなんです。
そうする事が太らないことに繋がっていきます。
無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！