朝一番のウェートが逆戻りしました。ずっと96㎏台をキープしていたのに今朝は97.3㎏です。
何でだ何でだ
確かに帰宅して運動はしなかったけど、
まで約20分は歩いたのに。
...........
...........
ヒントは体脂肪率と内臓脂肪・皮下脂肪にありました。体重は増えているのに、体脂肪率は下がっています(28.0→27.1)。そして内臓脂肪・皮下脂肪もどちらかと言えば減少傾向です。
すなわち脂肪が増えたのではなく、水分が増えたのだ
きっと、そうだ
絶対そうだ
間違いない
と、思いたい.....
暑い時期は一晩で２㎏以上体重が減っていましたもの。それが今朝は(98.1→97.3㎏)と、0.8㎏しか減っていません。
恐るべし秋。はやく秋バージョンＷコントロールをナレッジしましょう。
今日から新連載をスタートします。
その名も『かぶちゃん絵日記』。
９月２６日に蒔いた蕪の成長日記です。
日曜日の朝に播種して以来、ずっと
で、観察できませんでした。
今朝、３日ぶりに見てみたら、あの強い雨にも負けずに、発芽が始まっていました。来週は平年より高温(1～2℃)に推移する予報なので、種まきの遅れを取り戻せることを祈ります。
測定(昨朝)
体重96.6
体脂率28.0
ＢＭＩ29.0
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.9
骨格筋率31.0
測定(今朝)
体重97.3
体脂肪率27.1
ＢＭＩ29.2
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.3
骨格筋率31.8
測定(今晩)
体重97.9
体脂率27.2
ＢＭＩ29.4
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.4
骨格筋率31.8
起床・0530
朝食・ひたし豆スプーン４杯、自家製もやしナムル、油揚げと小松菜の煮浸し、あさりバター(15個)、ワカメと豆腐の味噌汁、厚揚げ２分の１、巨峰７粒。
・0727
→駅・遠方駅まで
で12分。
fcnS0742ykhL0800nkyS0804grnL0811ctmS0815bleL0818nkdS
駅→
・298歩(297.5歩。あと0.5歩で新記録でした)
・0822
昼食・
豚肉のしょうが焼き(321)、カニの酢の物(15)、ロールキャベツ(77)
間食・サンマパイ(ウナギパイ系)、プッチョ３個、ビスケット２枚。
・1957
nkdS2001bleL2004ctmS2012grnL2020nkyS2023ykhL2041fcnS
駅→・遠方駅からで15分。
・2057
夕食・ひたし豆スプーン３杯、ミニハンバーグ２個、ボイルポテト３分の１個、レタス大皿一杯、生シシトウ３本、ワカメと豆腐の味噌汁、
２本、巨峰一房、ヨーグルト、ジョア。
運動・腹筋90回、足上げ各50回、側筋各90回、ダンベル5分。
就寝・2410
何でだ何でだ
確かに帰宅して運動はしなかったけど、
まで約20分は歩いたのに。...........
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ヒントは体脂肪率と内臓脂肪・皮下脂肪にありました。体重は増えているのに、体脂肪率は下がっています(28.0→27.1)。そして内臓脂肪・皮下脂肪もどちらかと言えば減少傾向です。
すなわち脂肪が増えたのではなく、水分が増えたのだ
きっと、そうだ
絶対そうだ
間違いない
と、思いたい.....
暑い時期は一晩で２㎏以上体重が減っていましたもの。それが今朝は(98.1→97.3㎏)と、0.8㎏しか減っていません。
恐るべし秋。はやく秋バージョンＷコントロールをナレッジしましょう。
今日から新連載をスタートします。
その名も『かぶちゃん絵日記』。
９月２６日に蒔いた蕪の成長日記です。
日曜日の朝に播種して以来、ずっとで、観察できませんでした。
今朝、３日ぶりに見てみたら、あの強い雨にも負けずに、発芽が始まっていました。来週は平年より高温(1～2℃)に推移する予報なので、種まきの遅れを取り戻せることを祈ります。測定(昨朝)
体重96.6
体脂率28.0
ＢＭＩ29.0
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.9
骨格筋率31.0
測定(今朝)
体重97.3
体脂肪率27.1
ＢＭＩ29.2
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.3
骨格筋率31.8
測定(今晩)
体重97.9
体脂率27.2
ＢＭＩ29.4
内臓脂肪16.0
皮下脂肪19.4
骨格筋率31.8
起床・0530
朝食・ひたし豆スプーン４杯、自家製もやしナムル、油揚げと小松菜の煮浸し、あさりバター(15個)、ワカメと豆腐の味噌汁、厚揚げ２分の１、巨峰７粒。
・0727→駅・遠方駅までで12分。fcnS0742ykhL0800nkyS0804grnL0811ctmS0815bleL0818nkdS
駅→
・298歩(297.5歩。あと0.5歩で新記録でした)・0822昼食・
豚肉のしょうが焼き(321)、カニの酢の物(15)、ロールキャベツ(77)
間食・サンマパイ(ウナギパイ系)、プッチョ３個、ビスケット２枚。
・1957nkdS2001bleL2004ctmS2012grnL2020nkyS2023ykhL2041fcnS
駅→
・遠方駅からで15分。・2057夕食・ひたし豆スプーン３杯、ミニハンバーグ２個、ボイルポテト３分の１個、レタス大皿一杯、生シシトウ３本、ワカメと豆腐の味噌汁、
２本、巨峰一房、ヨーグルト、ジョア。運動・腹筋90回、足上げ各50回、側筋各90回、ダンベル5分。
就寝・2410